V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Pokracovanie

včera
Dr. Staněk
Milá Mirko. Tak to jste dobře udělala. Možná jste zachránila jedno příjemné místečko na naši planetě. Třeba by tam už za rok byla frenčíza. I když Italové jsou docela rezistentní proti globálním vymoženostem a zvláště do jídla si mluvit nenechají! Dobře dělají. Také si nenechte mluvit do toho co jste započala. To, že věnujete více času přípravě jídla je velmi cenné a můžete se postupně dopracovat k jídelníčku, který vám bude vyhovovat a který nepovede k nadváze. Redukční jídelniček musí být samozřejmě výrazně jiný. Složení stravy, které jste uvedla vyžaduje skromné porce. Půjde-li ale váha stále dolů, bude to výborné a budu z toho mít také radost. Přeji vám příjemné dny a těším se zase někdy na report.
 
včera
Mirka
Krasny slnecny den Vam prajem, pan doktor! A zaroven vsetko dobre do noveho roku, hlavne kopu zdravia a nech Vas nikdy neopusta Vas jemny zmysel pre humor, velmi rada citam, co pisete :-) Tak ale teraz neviem, ci to nie je skor zelanie pre mna ako pre Vas. Povodne som chcela napisat, ze kopu spokojnych zakaznikov, ale to sa mi zas zdalo, ze je skor zelanie pre Vasich zakaznikov :-D Kazdopadne, vsetko dobre vsetkym citatelom tejto poradne, nech sa nam podari za tento rok zhodit vsetky kila, ktore potrebujeme. Ja som zacala tento rok trosku netradicne, namiesto prisneho planu, ako som povodne planovala, som sa pustila do normalnej stravy, s vylucenim cukru a peciva, velkym obmedzenim soli a maximalizovanim zeleninovych salatov, hlavne zelenej listovej zeleniny. Nejako som mala pocit, ze je nacase, skusit sa naozaj normalne stravovat, lebo uz som isla z extremu do extremu - bud nic alebo vsetko. Zatial hlasim za prve dva tyzdne roka ubytok 3,3kg, takze snad celkom v pohode. Zatial mi salaty velmi chutia - krajam si zeleninu dopredu, aby som potom mohla iba par hrstami vyrobit cele jedlo, vyrabam ako prilohu hummus a ine strukovinove natierky, na ranajky si robim ovocno zeleninove smoothies s tofu a doma vyrobenymi pecenymi musli sladenym datlami, na vecere varim huste zeleninovo-strukovinove polievky... No, uvidime, kolko mi vydrzi odhodlanie a chut travit viac casu v kuchyni;-) Vas pribeh s kolegom z Bulharska mi tak nejako pripomenul detstvo a stare ceske filmy. Je to fakt tak, cim som starsia, tym menej ma laka cestovat niekde do velkomesta, ale skor ocenujem male domacke dedinky, kam turisticky ruch nedorazil a zivot tam plynie pomalsie, nez kdekolvek inde. Akorat sme si nedavno v Taliansku hovorili - nasli sme uzasnu primorsku minirestauraciu v miestach, kde turistu naposledy videli za druhej svetovej vojny (kde sme si zamerne vybrali z listka jedlo, z ktoreho nazvu sme nevedeli absolutne urcit o co by sa mohlo jednat a vyhrali sme ako v loterii;-) - ze ci ohodnotit restauraciu na TripAdvisore, alebo nie a rozhodli sme sa nehodnotit. V dnesnej dobre hodnotenie v globalnej sieti moze znamenat (a casto aj znamena) koniec romantiky, koniec dobrych domackych sluzieb a zabitie ducha daneho miesta. Myslim, ze dedinky ako spominate Vy, uz snad dnes existuju naozaj iba niekde na Balkane...mimochodom, na Balkane mi fakt chuti vsetko :-D Pan doktor, prajem krasny vikend a urcite sa zase ozvem!
 
před měsícem
Dr. Staněk
Máte pravdu, Mirko. Já také rád ochutnávám něco na ulicích nebo v zapadlých hospůdkách. Jestliže někam cestuji, nejlépe mi je v místech, kde je vidět ten každodenní život a jeho nepsaná pravidla. Kdysi jsem trávil týden u mého kolegy v Bulharsku, kterému jsem pomáhal s podnikáním ve farmacii na venkově. Bylo to místo u pobřeží kde se zastavil čas a lidé tam prakticky nechodili do práce. Hodinek nebylo potřeba. Byl tam jen jeden malý obchod a jedna malá krčma s alkoholem a obyčejným, ale skvěle upraveným jídlem za pár korun. Každý den byl plný přívětivého slunce a denní život vždy začínal tím, že místní husy, jako první, aktivně, ale pomalinku, přešli přes pustou náves k vodě.To bylo jasné znamení, že právě otvírají místní hospůdku která se brzy zaplnila lidmi. Ti, podobně jako husy, přikráčeli přes náves do své hospody... Chodili jsme tam dopoledne na nějaké dobré opékané masíčko se šopským salátem. Večer jsme k tomu vždycky přidali ještě víno a rakiji, abychom neurazili místní. Nevím kdo vlastně byl pro vesnici nepostradatelný a nepřímo zajišťoval stabilní nulový ekonomický růst a absolutní pohodu. Zda ty husy, či pan hospodský. Vsadil bych ale na nejstarší husu která dávala pokyn k pravidelnému pochodu. Rád na to vzpomínám a byl to snad můj nejodpočinkovější týden v životě, přestože jsme pracovali. Ale po balkánsku. Podobné zážitky mám i ze zemí bývalého Sovětského svazu, kam jsem jezdíval po revoluci hledat kontakty pro vývoz českých léčiv. Prosté jídlo v místních hospodách či jídelnách bylo vždy dobré a skoro vždy jsem si pochutnal. Ze samotného Ruska ale tyto dobré zkušenosti nemám a nikdy jsem se tam dobře necitíl. Milá Mirko, já o vánocích také nebude jíst v souladu s tím, co lidem v této poradně radím, ale myslím si, že je to tak v pořádku a že mi to čtenáři stránek odpustí, pokud se tak nechovám celý rok. Alespoň uvidí, že jsme všichni na jedné lodi. Přeji příjemné vánoce.
 
před měsícem
Mirka
Dobry den, pan doktor. Jeejda, dakujem za obsiahlu spravu o Vietnamskom stravovani, ja by som si veru tolko detailov nevsimla. Je to zaujimave citanie, krasne pisete, velmi dobre sa to cita, dakujem! Jedna vec na ktoru sme pri svojich cestach prisli je, ze ked sme niekde v cudzine, snazime sa najst nejaku zapadnutu krcmicku plnu domacich. Vzdy sa nam to oplatilo. Mame na to take heslo - Cim horsie, tym lepsie ;-) Teda, cim horsie vyzerajuca buda s obcerstvenim plna domacich, tym vacsia pravdepodobnost, ze tam bude vyborne jedlo. Myslela som si, ze je Azia viacej odolna voci globalizacii a teda aj fastfoodom, specialne u jedla som si myslela, ze tradicne jedia hlavne vela zeleniny a preto su vsetci zdravi a stihli... Tak zase jeden mytus zburany ;-) Pan doktor, necakane ma nasiel v praci kurier, s nadherne zabalenym balickom z Prahy. Ulozila som si ho pod stromcek, je to prvy Jezisko, ktory ku nam domov toho roku dorazil. Tak velmi pekne dakujem prazskemu Jeziskovi a slubujem mu, ze cez sviatky nepriberiem (aspon urobim vsetko pre to, aby sa mi to podarilo) a uz sa tesim na novy rok. Sice si zvycajne nedavam predsavzatia, ale teraz jedno mam... Ja mam vasci problem s klobaskou a pecenou kackou ako s cukrovim, aj ked dobra domaca vianocka ma tiez dostane :-) Tak si drzim palce a k tej pecenej kacke vynecham aspon ten nestastny knedlik. Ale musim povedat, ze u mna sa vycitky dostavuju takmer vzdy... Prajem Vam krasne, spokojne a usmiate vianocne sviatky a urcite sa citame v novom roku :-)
 
před měsícem
Dr. Staněk
Dobrý den, Mirko. Díky, že jste se ozvala. Myslím, že je dobré se snažit v tomto období nepřibrat. Nic víc. Určitě se dá někde na kaloriích ušetřit a nejíst úplně všechno co je člověku nabízeno. Já mám vždy největší problém s vánočním cukrovím a vánočkami. Protože mám rád také štrůdl, občas i nějaký dostávám a s velkou chutí až do konce ochutnávám odlišnou rodinnou recepturu. Je to investigativní práce, na kterou si čas vždy najdu podobně jako v připadě svíčkové, guláše, nebo třeba jitrnic. Žádné výčitky ale nemívám. Zase to nějak napravím i když s postupujícím věkem se musím více snažit. Včera mi zrovna můj kamarád, který je spolumajitelem firmy s kořením, dovezl čerstvé salámy, Byly výtečné a snědl jsem jich více, než by si tělo přálo. Kupované uzeniny z našich obchodů prakticky nejím, kromě některé šunky. Ve Vietnamu jsem si pochutnával také. Poprvé jsem tam jedl syrové sardinky s různou zeleninou a speciální omáčkou. Bylo to výtečné. Ve Vietnamu se dělají i výtečné bagety, díky francouzskému vlivu, které obsahují rýžovou mouku. Ty běžné u nás vůbec nejím, ale právě k těmto sardinkám tato bageta výborně pasovala. Ochutnal jsem také například želví maso na několik způsobů a samozřejmě jsem jako host nemohl odmítnout želví krev s vodkou i když bych si ji sám nikdy neobjednal. Vodku mám rád a tak to nebyl problém, který by se nedal rychle vyřešit ihned po nezbytném přiťuknutí. Neznamená to ale, že jsem zvyklý pít alkohol každý den a piji ho jen s chutí a jen příležitostně. V Hanoji je vidět, že lidé kupují stále více potraviny podobné těm našim z fabrik českých Trikatelů a přestávají si připravovat tradiční jídlo, které je určitě nejen chutnější, výživově mnohem méně organismus zatěžující, ale také levnější. Je to velká škoda. Tento trend ale bude pokračovat se všemi negativními dopady na zdraví a životní prostředí. Pochutnával jsem si také na různých polévkách v jejich tradičních pouličních jídelnách. Pokud člověk ví kam zajít, jídlo je výtečné a levné. Ochutnal jsem také velké množství různých bylin. Snažím se vždy zjistit o jakou bylinu se jedná, v paměti to ale dlouho neudržím. V přípravě polévek máme velké rezervy porovnám-li to s Vietnamem. Polévky dobře zasytí, mohou úžasně uspokojit naše chuťové pohárky a mohou být bez problémů i výživově hodnotným hlavním jídlem. Vietnamci si je různě dochucují omáčkami. Podle mého je to velký nešvar. Jsou chutné samy o sobě a omáčkami přirozenou chuť ničí. Myslím, že i díky tomuto nevhodnému stravovacímu návyku je bude velmi snadné nachytat na fast-food, pokud řetěžce správně pochopí základní stravovací odlišnosti Takto upravené polévky dodávají mnohem více soli, než je nutné. Ve Vietnamu je výskyt civilizačních onemocnění podobný těm našim. Strava sice většinou obsahuje málo tuku, příjem sacharidů bývá ale často velmi vysoký. Lidé často trpí zácpou, protože konzumují extrémní množství vlákniny a škrobu. Příjem vody nemusí být také adekvátní. Proto je tam také vysoký výskyt rakoviny tlustého střeva, i když hlavní přičiny mohou být trochu odlišné. Všiml jsem si , že vietnamské děti vypadají všechny šťastně a bezstarostně a to nějak na oblíčejích dětí v Praze tolik nevidím. Vietnamci to zkrátka v životě příliš nehrotí, pokud se asi nejedná o byznys, při kterém šlápnete někomu na kuří oko. Mějte se hezky Mirko a zase se ozvěte!
 
před měsícem
Mirka
Dobry den, pan doktor, tak som tu zase so svojim hlasenim. Prahu som si naozaj uzila, mala som pol dna cas sama chodit po ulickach, nebolo ani tak vela turistov ako obvykle, bolo tam naozaj krasne a svietilo slniecko cely den. Vecer som sa stretla s kamaratom, ktory ma previedol zakutiami, ktore poznaju iba domaci, spolu s vykladom o architekture a historii som si to moc uzila. Dokonca som odolala aj vsetkym jedacim nastraham, konieckoncov, hlavne co tam na turistu ciha su trdelniky, ktore teda nepotrebujem v ziadnej forme, a ked tak zo Skalice, nie z Prahy ;-) Horsie to bolo po navrate domov, nejako sa v tomto predvianocnom case nemozem udrzat, za tie tri tyzdne co som sa neozvala som nabrala cca 0,7kg a to bojujem na dennej baze. Tak som si povedala, ze uz to nejako doklepem na tejto vahe do Vianoc a potom sa do toho zase pokusim opriet, lebo predvianocne kapustnice a ine radovanky cihaju za kazdym rohom. Snazim sa aspon vyhybat sa sacharidom vo forme peciva a minimalne jedno jedlo zachovat guaretove, aby mi vaha zase nevyletela nahor... Som zvedava na zazitky z Vietnamu, minimalne jedlo tam musi byt naozaj uzasne, aj ked ja ho poznam iba z bratislavskych ulic a z telky ;-)
 
před 2 měsíci
Dr. Staněk
Milá Mirko. Doufám, že jste prožila v Praze příjemný den. Praha je krásná v jakémkoliv čase. Nemohu se nabažit každodeního pohledu na Vltavu, Karlův most a Hradčany. Každodenně totiž jezdím přes most Legií, který je u Národního divadla. Často autem bezděčně přibrzdím k nelibosti řidičů za mnou a stále přemýšlím jak se mohl vytvořit takový zázrak, když vidím jak se dnes staví a jak vypadají stavební řízení. Přitom jsou lidé stále stejní a stejně nenapravitelní jako v minulosti. Jsem si jistý, že naše výrobky pomáhají se částečně či úplně zbavit bolestí způsobené zánětlivými reakcemi všeho druhu, pokud dotyčný snáší bílkoviny obsažené ve výrobcích a respektuje i naše další výživová doporučení. Při úplné náhradě stravy se určitě uleví více a váha také snáze půjde dolů. S podzimní únavou mám problémy také. Potřebuji zkrátka denní světlo a když se začne šeřit, klíží se mi oči a je po pracovním nadšení, které mě vždy ráno popadne. Doufám, že jste přežila nástrahy v podobě jídla a pamlsků, které jsou na ulicích nastraženy. Je fakt, že nabídka za moc nestojí a že máme co dohánět, pokud přesně nevíte kam zajít na něco dobrého a nepředraženého. Přeji příjemný týden. Já budu nyní týden ve Vietnamu, kde je jídlo velmi pestré a lidé stále připravují většinu denní stravy z čerstvých surovin. Vždy mě to tam něčím inspiruje i když k přirodě se tam chovají hrozivě a bezcitně.
 
před 2 měsíci
Mirka
Dobry den, pan doktor, dnes netradicne v stredu - sedim vo vlaku, idem do Prahy na konferenciu a urcite sa nebudem moct zajtra rano odvazit, tak som to urobila dnes. Vaha minus 1,2kg, takze sa moc tesim, ze to pomaly ide dolu. Nesiem si so sebou 4 tycinky, aby som minimalizovala potrebu jest vonku, tycinky su super na cesty. Nechcem to zakriknut, ale za posledne dva tyzdne (v podstate vacsinou na Guaretr) citim vyraznu ulavu na klboch, tak sa tomu moc tesim... Pamatam si, ze aj minuly rok po lete ma drapla taka celkova jesenna unava a bolest klbov, mozno som na to na jesen jednoducho uz odsudena. Behanie zatial odkladam do priecinku ‘Neskor’ a tesim sa, ze sa zase vladzem hybat... A dnes mam volne poobedie v Prahe, tak sa moc tesim na prechadzku mestom, milujem to tam u Vas, aj ked za posledne roky ma kvantum turistov a matriosiek v starom meste moc nebavi, ale mam svoje miesta, kam musim aj napriek davu :-D Prajem krasny zvysok tyzdna a ozvem sa zase vo stvrtok.
 
před 2 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Mirko. Káva a čaj sice obsahují purinové látky, ale nejsem si jistý do jaké míry mohou ovlivnit hladinu kyseliny močové. Je nejasné, zda se dokáží uvolnit z chemických vazeb a přejít přes střevní sliznici do našeho těla a v kyselinu močovou se přeměnit. Je lepší se vždy zaměřit na střídmý jídelníček, který obsahuje méně masa, hlavně toho, které je výrazně prokrveno a rozumné množství bílkovin. Pokud to nepomůže, je možné přemýšlet o možnosti dalších dietních opatření. Někdy se ale najdou stravovací extrémy, které vedou ke zvýšení hladiny kyseliny močové z jiné přičiny. Je důležité si vypozorovat, co vaše klouby ještě snesou a což již ne a jak dlouho potřebují na regeneraci, než je obdobně zatížíte znovu. Ženy často neznají míru a lépe překonávají únavu než muži. To se pak musí někde projevit. Opatrujte se a zase napiště.
 
před 2 měsíci
Mirka
Dobry den vospolok, tak som tu zas, minly tyzden boli u nas prazdniny, mala som na navsteve dvoch synovcov, takze sme s tromi detmi brazdili okolie Bratislavy a vsetky mozne atrakcie, musim povedat, ze mojmu dietnemu rezimu to moc neprospelo. Napriek tomu hlasim za minuly tyzden minus 1kg, za tento tyzen sice iba minus 0,2kg, ale mam pocit, ze to zachvilku bude viac. Tak uvidime, ci sa mi to na buduci svrtok potvrdi. Snazim sa nevazit sa (a to je na tom asi to najtazsie ;-) Co sa tyka klbov, dakujem za rady, vyskusam sa opytat svojej lekarky na test boreliozu, ale ani nepamatam, kedy som naposledy mala kliesta, tak neviem, ci mi to vobec budu ochotni urobit. Povedala som si, ze este vyskusam aj vynechat zo stravy kavu a cierny caj a byt naozaj aspon cely mesiac na prisnom rezime, teda s vynechanim masa a inych purinovych lakadiel, ze ci naozaj nemam dnu alebo co, lebo taky zachvat bolesti vsetkych klbov (malych aj velkych), ako mam od tohto septembra, taky som este nezazila. Pri joge si davam dost pozor, mam trenerku, ktora sa zaobera prave takej rehabilitacnej joge a hlada asany take, ktore co najmenej zatazuju klby. Co sa tyka behania, tak na to teraz ani nepomyslim, ale snazim sa co najviac chodit, premyslam o nordic walkingu, ze by som sa to naucila a robila miesto behu, lebo bez pohybu mi to chudnutie jednak moc nejde a druhak ked sa nehybem, lezie mi to na mozog ;-) Maruska, ja sa v tom placam od minuleho zari, hanbim sa napisat, kolko som za ten rok nabrala, ale beriem to tak, ze vzdy lepsie teraz alebo nikdy, tak sa ku mne pridajte, bude nam veselsie :-) Prajem krasny vikend a ozvem sa zase o tyzden!
 
před 2 měsíci
marie
Dobrý den, i já jsem ráda, že jste opět zpět. Ráda čtu vaše příspěvky. Nejsem sice vzdělaná v lékařství, jen životem opotřebovaná, a leccos nás již potrápilo. Ohledně bolesti kloubů mě napadlo zda jste se nechala vyšetřit na boreliózu. Mě klouby bolely od toho. A krásně vám to jinak jde. Já jsem v létě přibrala 5kg a od září se v tom plácám a nemůžu se pořádně rozhoupat a shodit. Nějak mi teď chybí vůle. Tak vám držím palce ať ta kila jdou pryč.
 
před 3 měsíci
Dr. Staněk
Milá Mirko. Díky za milou zprávu. Teplému dobrému chlebu se odolává těžko. Já bych neodolal. Je ale dobře, že dceru zapojujtete do takových činností. Bude se jí to hodit. Pro správné stravování je důležité, když si umíme většinu denní stravy připravit ze základních surovin a kromě výživové hodnoty dokážeme rozeznat i chuťovou a technologickou kvalitu surovin. Průmyslové potraviny jsou většinou zatíženy látkami, které naše tělo nepotřebuje, nebo ne v tak velké míře. Na prvním místě je sůl a tedy vysoký příjem sodíku, který podporuje i zánětlivé procesy v našem těle. To platí také o nadbytečném příjmu tuku a sacharidů a tedy logicky i o nadváze, která zatěžuje hlavní klouby a patologické změny na kloubech dále prohlubuje. I s jógou buďte opatrná a je dobré si nechat poradit od nějakého odborníka z oblasti fyziatrie či sportovní medicíny. Nejsem pro jednostranný způsob zátěže, ale spíše o pestré pohybové aktivity všeho druhu. Dlouhodobá jednostranná zátěž určitých kloubů musí vést ke zdravotním komplikacím. I masajové, kterým běh jde tak úžasně. asi běhali jen když je honil lev. Jinak bych si tipnul, že odpočívali někde ve stínu stromů kde se zrovna nepovalovala lví rodinka. S těmi estrogeny nevím,ale v každém případě jejich úbytek má vliv na hustotu kostní hmoty a na využití vápníku z potravy v ní. To, co jste uvedla se mi moc nezdá a nemyslím, že je to až tak důležité pro stav kloubů a jejich mechanických schopností v pozdějším věku. S MSM mám pozitvní zkušenosti jen u zvířat v dosti vysokých dávkách., Je to ale látka neškodná, tělu přirozená. Ke Gelantině bych spíše přidal Chondrosulf 800 a tedy chondroitin sulfát. Kvalitní harpago může mít smysl také. Nemá ale ochranné účinky a spíše jen trochu proces degenerace kloubů zpomaluje. A když už paličku, tak jen kouzelnou. Před vánoci by se zvlášť šikla. Mějte se hezky.
 
před 3 měsíci
Mirka
Dobry den, pan doktor, dakujem pekne za preverenie, aj pre mna je to prekvapenie, ze mam u Vas dva ucty, asi som sa po tom roku pauzovania nahodou trafila do stareho uctu. Ale dakujem za preverenie, lebo som to fakt netusila :-) Tento tyzden tiez nebol uplne bez hriechov, v sobotu sme s dcerou piekli domacu pizzu a v nedelu som piekla svoj prvy kvaskovy chlieb (celozrnny samozrejme) a prvy pokus vysiel viac nez dobre (aj pizzovy aj chlebovy), takze som neodolala cerstvemu chlebu s maslom posolenemu, jedlo mojho detstva (bohuzial;-) Ale napriek malym uletom hlasim s radostou tento tyzden ubytok vahy -2,5 kg, takze to nebolo uplne marne. Mam pocit, ze mam konecne hlavu zase na spravnom mieste, tak uvidime, ci to klapne. Bohuzial, s mojim behanim po Slovensku a prilahlych statoch je na cas asi koniec, brutalne ma po lete zacali boliet klby (ale teda vsetky, od hlavy po paty, aj tie male prstove), niekedy sa ledva hybem. Dala som si urobit testy na reumatoidnu artritidu, ale nastastie teda, vysledky ukazali, ze reumu nemam. Rontgen ukazal zacinajucu artrozu na velkych klboch, ale lekarka sa tvarila, ze by som este zas nejake velke bolesti mat nemala...(myslim, ze mi trochu neverila a mala ma za mierneho hypochondra ;-) Ja som sa potom ale kdesi docitala, ze bolosti klbov su jednym z priznakov v menopauze (kde bez debaty uz som), lebo vraj estrogen ochranuje klby a ked zacne ubudat, klby zacnu boliet (asi laicky povedane). Tak sa chcem opytat, ci s tym mate nejake skusenosti... Zacala som poctivo brat Vasu Gelantinu, zacala som viac cvicit a zatazovat klby (joga), prestala som behat... dostala som sice nejake silne tabletky od bolesti, ale nechcem brat nejake ekrazity zbytocne. Este som si kdesi objednala certuv drap v kombinacii s MSM a skusim to pridat ku Gelantine. Tak len, ze ci este mozem nieco urobit, lebo nechcem dalsich sto rokov krvivkat o palicke :-D Prajem krasny jesenny den, vopred vdaka za odpoved a ozvem sa zase o tyzden, dufam, ze bude s cim :-)
 
před 3 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Mirko. Tak kolega překontroloval vaše objednávky a skutečně si u nás vedete dva účty. Poslední objednávka byla právě ze druhého účtu, kde jsou evidovány celkem tři objednávky. Bylo by dobré používat jen jeden účet. Jinak doufám, že je váš už lépe.
 
před 3 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Mirko. Ještě ten červen zkontrolujeme... Zdá se, že jste se nepřihlásila obvyklým způsobem. Doufám, že vám bude brzy lépe. Díky, že i přes zdravotní komplikace jste nezapomněla na váš pravidelný report. Dostatečně odpočívejte a okolo Bratislavy nebo Slovenska nyní neběhejte. Těším se za týden. PS: slepičí vývar a čaj s medem je správná volba.
 
před 3 měsíci
Mirka
Prajem krasny stvrtok, pan doktor! Tak moj nabeh na prisny rezim sa moc nevydaril, v sobotu ma sklatila nejaka viroza a nalievala som sa cajom s medom a slepacim vyvarom, takze som prisny rezim odlozila. Kazdopadne, aj tak som dala dolu 1,3 kg, pretoze predsa len som vacsinou bola na Vasich vyrobkoch. Tak pevne verim, ze tento tyzden to vyjde bez dalsich hriechov... Co sa tyka objednavok, ktore som robila, urcite som objednavala v juni tohto roku nieco za cca 3,5 tisic, ale nevidela som na svojom ucte ziadny taky nakup. Kazdopadne nevadi, myslim, ze s tym, co som objednavala teraz uz vydrzim do konca roka, a potom by mi uz junovy nakup aj tak neplatil do zlavy...ja len, ze som bola prekvapena, kde zmizli vsetky objednavky - zostali tam len nejake uplne historicke... Prajem vsetkym chudnucim vela odvahy, Vam vela trpezlivosti a vsetkym este par dni nadherneho babieho leta :-) Krasny den!
 
před 3 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Mirko. Mám radost, že jste se ozvala a věřím, že váhu zase porovnáte. Co se týká toho účtu, pokud jste za posledních 6 měsíců nic neobjednala, účet je bohužel prázný. Ještě to ale zítra prověřím a z e-shopu se vám případně ozvou. Je důležité se přihlašovat stále stejně. Těším se na příští čtvrtek.
 
před 3 měsíci
Mirka
Dobry den, pan doktor, tak sa zase hlasim z Bratislavy, skoncili dovolenky a vsetky dalsie prilezitosti na zhresenie, tak som od dnes (no ved je stvrtok ;-) nasadila prisny rezim, dufam, ze to aspon tie dva tyzdne vydrzim, napisem, ze ako sa mi darilo. Nieco som za rok pauzovania nabrala, tak sa mi snad podari nakopnut a pokracovat tak ako predtym. Preto Vam aj pisem, lebo uz ked Vam to oznamim, predsa je to len nejaky zavazok :-) Chcela by som sa ale opytat, nevidim v historii mojho uctu predosle objednavky, naposledy som nakupovala tusim 12/6/2018, a vidim tam iba dve dost stare objednavky - jednu z roku 2014 a jednu z roku 2016. Tak neviem, ci sa mi vobec nieco zapocitalo do klubovej zlavy. Koho mozem kontaktovat ohladne preverenia? Pozdravujem aj Marusku, ktora mi pred 4 mesiacmi pisala povzbudenie, dufam, ze sa Vam darilo lepsie ako mne, a ze stale citate poradnu :-) Myslim, ze sa fakt tesim, ze som zas v tejto spolocnosti, nejako je mi s Vami v zivote veselsie :-) Krasny slnecny jesenny den prajem! Mirka
 
před 7 měsíci
marie
Dobrý den, Mirko, nejen panu doktorovi jste chyběla. Vždy mě vaše čtvrteční hlášení povzbudilo, že nejen já dlouhodobě bojuji, ale i další. I jsem si říkala, že snad vás nic špatného nepostihlo a jak vidím přeci jen starosti vás zavalili. Mě zemřela na podzim maminka se kterou jsem měla krásný vztah. Stále mě přepadají smutky a občas nevydržím a sáhnupo větším kalibru sladkého než je tyčka. Vše zvládneme. Jako správná dietářka začínám každé pondělí))). Ale produkty jsou bezvadné. Nevím jestli jste již ochutnala chipsy, ale doporučuji. Tak se držte a krásné léto Maruška
 
před 7 měsíci
Dr. Staněk
Tak to je vítaná návštěva, Mirko ! Těší mě to, že jste zase na stránkách. Budu rád, když se ozvete a podělíte se s námi o zkušenosti. Příběhů podobných vašemu je určitě hodně a je dobré zase posbírat síly a vrhnout se do boje. Nabité zkušenosti jsou cenné. Není dobré dělat zbytečně stejné chyby a když už, tak ať to stojí za to. Umíte je napravit !!! Provensálsko je asi jedním z míst, které se pro redukční režim nehodí. Určitě se tam ale dá ověřit, že méně může znamenat více. Rozmanité a úžasné chutě nás nenutí plnit si talíře vším možným bez ladu a skladu. Často člověk váhá, zda si dát ještě něco dalšího, úžasného, aby si nepokazil ten chuťový zážitek předchozí, protože bývá neopakovatelný a ztratíme jej navždy. Přeji vám jen příjemné zážitky a věřím, že kilečka půjdou pozvolna zase dolů a že je třeba ztratíte už napořád.
 
před 7 měsíci
Mirka
Dobry den, pan doktor, tak sa hlasim, aby ste vedeli, ze zijem a bojujem a neumrela som v prepadlisku dejin jo-jo-efektu ;-) Normalne som mala v zime depresiu, nikdy som nic podobne nezazila, nakopila sa kopu problemov a jednoducho som nemala silu riesit nic a uz vobec nie stravu, co zase na druhu stranu znamenalo, ze som viac upadala do depresie...uff... Kazdopadne, ked konecne prisla jar (ktora u nas tentokrat na seba nechala pekne cakat), znovu som sa nastartovala, zacala znovu behat (zistila som, ze bez behania mi doslova sibe;-) a pridala rozumne stravovanie (teda aspon dufam). Snazim sa teraz uzivat si vydobytkov lokalneho polnohospodarstva - milujem jahody, ceresne, maliny a cerstvu jarnu zleninu. Viem, ze by ste hned povedali, ze aj ovocie treba s rozumom :-D, ale toto ovocie zachvilku zase nebude alebo bude iba umelohmotne, tak si to teraz uzivam. Samozrejme, ze som cez zimu nabrala, ani Vam nejdem pisat kolko, ale tentokrat sa mi snad podarilo zabrzdit v rozumnom case, takze kila pomaly idu zase dolu... Nase vymeny mi velmi chybali, a tak sa zase raz za cas pripomeniem, ak to nevadi, aj ked asi nezvladnem tyzdennu frekvenciu ako kedysi... Pomaly sa chystam v praci na mesacny sabatical, takze vlastne skoro cele leto budem mat volno, a tak dufam, ze vsetky dovolenky ustojim so ctou v oblasti stravovania...chystame jeden okruh Provensalskom, tak to moze byt trochu vyzva, jeden predlzeny vikend v Taliansku uz mam za sebou a veru, nebolo to jednoduche :D Idem tu trosku posnorit po poradni, aby som videla, co sa tu za posledneho pol roka udialo. Verim, ze Vy sa mate dobre ako vzdy a s usmevom sebe vlastnym uzivate krasny zivota... Prajem krasny, usmiaty a slnecny tyzden! Mirka
 
před rokem
Dr. Staněk
Milá Mirko, strava v balkánských státech je jednoduchá co do přípravy a velmi chutná. Kdysi jsem tam pracovně jezdíval a pochutnával jsem si také. Mimo hlavní města jsem si užíval také užasného klidu a ráno jsem se rád toulal po okolí a mluvil s lidmi, kteří mě většinou sami oslovovali, když jsem je pozdravil. Dostával jsem často hned ráno něco "na zahřátí" a tak se mi zdál svět ještě krásnější. Je škoda, že u nás lidé ničí maso grilovacím kořením, kečupy, různými omáčkami. Někteří mladí lidé možná ani přirozenou a jedinečnou chuť jednotlivých mas zatím ani neobjevili. Je fakt, že maso s velkochovů bez přirozené pastvy postrádá jakoukoliv přirozenou chuť a chutná asi stejně jako trikatelovy lahůdky z filmu Křidýlko nebo stehýnko. Ohledně česneku se dostávám občas do sporů. Jeho chuť je nezaměnitelná, úžasná. Méně ale znamená více, jnak napáchá stejné škody jako ty omáčky k dochucování stravy. Pro hubnutí je třeba najít správný čas, sbírat síly a odhodlání. Máme-li hodně starostí a nezažíváme-li zrovna úspěšné období, není to vhodná doba pro redukční dietu . Pokud se nám daří, zvádneme snáze i redukční dietu a pak nám oči svítí ještě více. Přeji vám Śtastný nový rok a krásné, klidné vánoce. Těším se, že se po Novém roce zase ozvete.
 
před rokem
Mirka
Dobry den, pan doktor, tak sa opat hlasim zo zabudnutia. Posledne tyzdne neboli moc easy, na vahu sa radsej ani nepozeram a cakam na Vianoce a trochu oddychu. Vybavovanie milionov neprijemnosti okolo havarie nebolo moc prijemnych, ale vsetko je uz OK, zijem a idem dalej... Zajtra sa akorat po mesiaci chystam sadnut za volant, tak dufam, ze to rozchodim co najrychlejsie. V Belehrade bolo super, aj ked sme nemali vela casu na prechadzky mestom, ale co je tam asi najsuper su velmi mili a pohostinni ludia a vynikajuce jedlo (uff) - grilovane maso na vsetky mozne sposoby, k tomu grilovana zelenina, olivovy olej, cesnak...no, hovorim, ze sa radsej nevazim. Ale nebojte sa, zase sa tomu nepoddavam tak uplne, snazim sa kontrolovat sa, ako sa da, aj ked na obleceni citim, ze nejake to kilo navyse tam je. Na vahu sa postavim po Novom roku a dufam, ze dovtedy zdravy rozum prevazi, aj pocas sviatkov. Zatial sa mi pri peceni vianocneho cukrovi dari moc neochutnavat, horsie to byva uz potom, cez Vianoce, ked ma clovek oddychovat ;-) Ale my mavame sviatky v kruhu velkej rodiny (stretavame sa u maminky aj s bratmi a ich rodinami), a tak je to vzdy pomerne akcne, takze na telku a prezieranie sa nie je moc casu...aj ked uprimne, na napchanie sa tromi medvedimi labkami clovek zase tak moc casu nepotrebuje. Pan doktor, moc Vam dakujem za podporu pocas celeho roka, ktory som odstagnovala a neskoncila najlepsie. Verim, ze na buduci rok to bude lepsie a moj jediny novorocny zavazok je, dalej sa Vam ozyvat, lebo kym sem pisem, tak to mam ako najlepsiu sebakontrolu. Prajem Vam krasne prezitie sviatkov, vsetko najlepsie do noveho roka a tesim sa na dalsiu spolocnu etapu!
 
před rokem
Dr. Staněk
Hlavně, že jste v pořádku Mirko. Jsem rád, že jste se ozvala. Tušil jsem, že musí být něco v nepořádku, aniž bych měl na mysli dietu. Užijte si předvánoční čas a když to půjde, snažte se šetřit přijímané kalorie. Ozvěte se až před vánoci, bude-li to vám to lépe vyhovovat. Těším se ale, že budeme i nadále v kontaktu cestou této poradny, nebude-li vás to obtěžovat. . Návštěvu Bělehradu vám závidím. Vynahradím si to ale cestami po Německu, kde je vánoční čas velmi příjemný. Opatrujte se.
 
před rokem
Mirka
Dobry den, pan doktor, moc dakujem za Vase slova a doveru. Tento tyzden obzvlast mile, mala som neprijemnu havariu na dialnici, vsetci zivi a zdravi, akorat z auta je vrak. Takze lietam medzi pracou a poistovnami a snazim sa to rozdychat... vaha plus pol kila, co som celkom prekvapena, lebo dva dni som nevladala nic zjest... Caka ma tazky tyzden - sluzobka v Belehrade a firemny vianocny vecierok, tak mi drzte palce palce, nech to vsetko v zdravi prezijem! Krasny vikend a urcite sa zas ozvem!
 
před rokem
Dr. Staněk
Milá MIrko. Jsem rád, že jste se ozvala. Protože nám pořád nechtějí zrušit letní čas, snažím se čas sledovat na základě vašich zpráv. Hodinky nenosím a mobil má většinou vybité baterie. Proto se mi zdálo, že čas tolik zase neletí.. Myslím si, že se na svůj úspěch můžete dívat jen optimisticky. Vy jste sice ještě nesáhla cílové váhy, ale po výrazném zhubnutí jste po dobu jednoho roku nepřibrala ani deko! To je zkrátka bomba!!! Výtečný výsledek. Smutná být proto vůbec nemusíte a snažte se tento rok váhu jen udržet. Není všem dnům konec a jsem si jistý, že své vytoužené váhy za nějakou dobu dosáhnete a není zase až takový spěch. Těším se, že se to dozvím první právě v této poradně. To by byl úžasný dárek. Příjemný týden.
 
před rokem
Mirka
Dobry den, pan doktor, ja som mala teraz take trosku blaznivejsie obdobie, minuly stvrtok aj piatok som nestihla napisat, vcera podobne, tak aby ste vedeli, ze zijem a nevzdavam sa... Nejako ale nemam silu na nastarovanie, vaha za posledne dva tyzdne bezo zmeny a ja zacinam prisny rezim skoro kazdy druhy den a vzdy sa neudrzim a niecim to porusim, co ma za nasledok dalsie porusenie...niekedy mam pocit, ze je to ako prestavat fajcit...skoda len, ze jest clovek prestat nemoze ;-) Nemozem behat, boli ma noha, co asi tiez vedie k stagnacii vahy, lebo som behala minimalne 3x tyzdenne. Tak si tu tak stagnujem a som vdacna za Vase slova povzbudenia, ktore ma vzdy ubezpecia, ze stagnacia nie je zas az taka katastrofa. Ked si uvedomim, ze som tento rok vlastne dohromady nic neschudla, tak je to smutne, ale ked si uvedomim, ze som ani nic nepribrala, tak uz to vyzera optimistickejsie ;-) Prajem krasny vikend a ozvem sa vo stvrtok!
 
před rokem
Dr. Staněk
Milá Mirko. Omlouvám se, za pozdní odpověď. Byl jsem na chvilku v zahraničí. Ránu jen jemně masírujte. Klidně jen večer, ale delší dobu a celé okolí. Doporučuji několik minut. S tou politikou je to hrůza. Jsem životní optimista a doufám v zásah vyšší moci i když nejsem věříci. Je dobré, že jste si váhu udržela i v tomto počasí a období, kdy lidé častěji sáhnou po něčem sladkém,nebo po skleničce alkoholu. Nic tragického se ale ve vašem případě neděje a není důvod vás nepochválit. Udržovat si váhu je nelehký úkol. Sbírejte síly a pak se do toho zase pusťte. Vím, že to dokážete a nějaké to kilečko zase ztratíte. Těším se zase ve čtvrtek!!!
 
před rokem
Mirka
Dobry den, pan doktor, moc dakujem za radu, gel sa da bezne u nas kupit, tak ho idem hned niekde objednat. Znamena to teda, ze idealne nie natriet, ale vmasirovat? Rano/vecer? Rana je uz uplne zacelena. Aj ked mazanie hlavy lubrikantom mi pride skor ako navod ako prezit v politike, nie ako liecebny postup ;-) Teda inak, pozrela som si vysledky Vasich volieb a zda sa mi to celkom smutne - trestne stihany slovak s STB minulostou a japonsky nacionalista? No, minimalne moji oblubeni ceski humoristi budu mat zase na par rokov vystarano. V celku este chapem, ako a preco sa tam dostal Babis, aj ked ziram na to vysoke percento, ale ako moze mat tolko hlasov strana, postavena iba na boji proti niecomu, co v Cechach takmer neexistuje, tak tieto paradoxy ma neprestavaju udivovat. Mame tu tiez vlastnych nackov, takze programy postavene na nenavisti zjavne celkom funguju... Skoda. Ja hlasim vahu bezo zmeny, vikend som prezila statocne, uplne som sa vyhla alkoholu a priloham, aj ked rezen a kapustnicu som nevynechala ;-) November chcem venovat sebe a Vasej strave, lebo mate pravdu, v decembri uz zase zacnu vsetky mozne vecierky, vianocne kapustnice, trhy a vypekanie... Ja mam este aj problem, ze velmi rada peciem/zdobim vianocne pecivo - milujem rozvonany byt vianocnym pecenim...problem je len, ze to bez ochutnavania nejako neviem ;-) Krasny vikend prajem a hlasim sa o tyzden.
 
před rokem
Dr. Staněk
Milá Mirko, díky za zprávu. Mám zkušenosti, že koncem roku různé oslavy a schůzky s kamarády spíše přibývají. Kéž by tomu u vás tak nebylo. Přeji pevnou vůli. Myslím si, že polysilikonové gely má smysl používat, pokud je jizva čerstvá, ale uzavřená. Chce to ale velkou důslednost a vytrvalost v masírování postiženého místa. To by nemělo být mechanicky drážděno a cílem by mělo být tkáň lépe prokrvit, aby se dokončilo její novotvoření s co nejmenším poškozením její funkce. Levně je můžete koupit jako gely lubrikační např. Glide 4 You. Udělají stejnou službu, ne-li lepší, než různé přípravky používané na plastikách za drahé peníze. Kdybyste měla problém gel sehnat, mohu vám jej namíchat s takovou viskozitou, která se nejlépe osvědčuje. Glide 4 You je ale výtečný a určitě kvalitní. Obsahuje 100% polysilikonů. Příjemný týden a držte nám o víkendu palce, ať zvolíme do parlamentu dostatečně vzdělané lidi bez bočních úmyslů.
 
Stránka 1 z 7

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru