DP 15 přísný

Pusťte se tedy do Přísného plánu, Báro a je možné se kdykoliv ozvat cestou této Porady. Snažím se odpovídat každý den. Věřím, že můžete do budoucna využít i zkušenosti z naší ordinace., Budu se těšit, že se ozvete i po prvním týdenním vážení.

Az na moji nadváhu tedy obezitu nepocituji žádné problémy.Dle posledních naberu(pred rokem)mam veškeré výsledky v poradku. Pred několika lety jsem chodila k Vaši pani,ale těhotenstvím jsem spolupráci ukončila.Tehda me tento dietní plán nastartoval a během tech 2tydnu jsem zhubla6kg.Celkove cca 13kg.Veskere materiály a zápisky mam stale schované.Ale to bylo.Mezitim jsme se z hlav.mesta odstěhovali a ja ted potřebuji zase nastartovat...V současné dobe je me stravování tragicke (jsem si toho plně vědoma),nema rad.Dekuji za veškeré rady.Bára

Máte nějaké zdravotní problémy, Báro? Citíte se zdravá? Užíváte nějaké léky? Máte velkou nadváhu? Jak se nyní stravujete?

Dobry den, Chci začít DP 15prisny,musim navštívit lékaře? Dekuji.Bara

Je to dobré, Hanko. Díky za zprávu. Pozvolný úbytek váhy se snáze kontroluje. Hubnutí je často dobré rozdělit do více etap, pokud si dokážeme váhu hlídat. Zdá se, že si dokážete poradit a dietní chyby vám nedělá problém kompenzovat. Myslím si, že recepty které uveřejňujeme ve zpravodajích jsou všechny velmi chutné a nedají tolik práce. Jinak je dobré, že při tom všem teplu a suchu myslíte i na lidstvo. Zametejte, ale opravdu jen občas! Každodenní pití i malého množství alkoholu přispívá k nárůstu váhy u většiny lidí, kteří se ještě nepropracovali k cirhóze jater. Alkohol je vydatným zdrojem energie a vstřebává se 100%. Pochutnejte si opravdu jen na tom nejlepším. Buďte mlsná a vybíravá. Možná pak dokážete zamést i nějaký ten škodlivý volný radikál pomocí antioxidantů obsažených v některých alkoholických nápojích. Přeji příjemné léto a těším se na další zprávu za nějaký čas.

Hezký večer, po dlouhé době se hlásím. V týdnu jsem si vařila kuskus podle vás a byla jsem překvapená výbornou chutí - sama bych si do něj hrozinky nepřidala a cuketa s mrkví uvařená nad párou byla také lahodná. Celkový úbytek váhy je 13 kg. Na dovolené jsem hřešila. Jídlo bylo skvěle upravené, to se dalo vybrat, ale alkohol je metla lidstva, tak jsem zametala! Ve volném prázdninovém režimu pokračuji. Láká mě i ovoce, kterého máme na zahradě hojnost. Zvýšila jsem pohybovou aktivitu. 3x v týdnu se snažím rychlou chůzí ujít kolem 10 000 kroků. Teď ve vedrech jsem ale také vynechala. Myslím, že na tvrdší režim najedu opět po prázdninách, ale je fajn, že váha se nezvyšuje. Díky a těším se na srpnový recept. Hanka

Tak to je výtečná zpráva, Hanko! Gratuluji. To je velmi cenné, že vše zvládate i v kombinaci s běžnými pokrmy. Věřím, že zvládnete i dovolenou. V červenci uveřejníme ve Zpravodaji chutný recept, jehož hlavní součástí je také zelenina a kuskus. Budu rád, když ho vyzkoušíte a napíšete mi, zda vám pokrm chutnal. Přeji vám, aby stravování o dovolené dopadlo také na výtečnou a věřím, že celý rok bude pro vás úspěšný a spokojený.

Hezký den, pane doktore, hlásím se po delší době, ale zato s dalším váhovým úbytkem. Po 50-ti dnech s vaší dietou mám o 11 kg méně. Stále pokračuji ve volné kombinaci tří jídel. Jedno jídlo si většinou připravuji sama. Maso a zelenina, kuskus a zelenina, ovofity s ovocem, ryby.... celkem mi to takto vyhovuje a cítím se dobře. Přidala jsem vaše vitamíny. Velká zkouška mě čeká hned z kraje prázdnin. Dovolená s all inklusive. Tak snad se mi podaří z jídelníčku vybrat jídlo tak, abych zase hned nepřibrala. Přeji Vám hezký den. Hanka

Dobrý den, Hanko. Snažte se prosím co nejívce přibližovat výživové hodnotě DP10. Příjem sacharidů nezvyšujte. Větší váhový skok zase přijde, máte-li ještě větší nadváhu a neuděláte vědomou či nevědoimou dietní chybu. Přeji pevnou vůli a gratuluji k celkově výbornému výsledku.

Hezký den, pane doktore, po ukončeném DP 15 jsem zaznamenala úbytek o 6 kg, navázala jsem DP 10 s úpravami. Většinou mi celkově stačila pouze tři jídla z rozpisu. Úbytek již nebyl tak velký, 1,6 kg. Dále jsem si zakoupila potraviny z DP 7 a DP 10, které bych chtěla obdobným způsobem střídat- tři jídla za den. Tak doufám, že se nějaká ty kila opět ztratí. Hanka

Díky za výbornou zprávu, Lenko. Je to obdivuhodné, že dokážete stále potvolna pokračovat ke svému cíli.Ne každý je toho schopen. Váha se vám bude snáze po zhubnutí udržovat jako třeba Marii, která se hlásí v příspěvcích každý týden v pondělí a je také skvělá. Těším se, že se zase ozvete. Nepolevujte , bojujte.

Dobrý den pane doktore, tak se opět hlásím po 14 dnech, a dalšího pul kila dole. :-) Pěkný den. Lenka

Milá Hanko, gratuluji k výsledku! Změnu můžete provézt, jen je třeba mít na myslí, že jste zbavila celodenní jídelníček velmi výživného a nutričně kompletního výrobku. Přidejte multivitamin-multiminerál, pokud jste jej už nepřidala. Do bodoucna není problém, abyste se stravovala 3x za den, pokud vám to vyhovuje. O to více ale musíte dbát na složení jídelníčku. Měl by být skromný ale dostatečně výživný viz. také Pokyny pro stabilizaci váhy a výživová doporučení na poslední straně textu. Přeji pevnou vůli i nadále.

Dobrý den přeji ještě jednou. Dnes jsem začala po DP 15 DP 10 a hned mám první dotaz. Jak jsem zvyklá pouze na 3 jídla, vůbec jsem neměla chuť na čtvrté jídlo. Těším se už na "normální jídlo" , takže jsem měla snídani dle rozpisu šunka-chléb-kedlubna, ale vynechala jsem tyčinku ke svačině, oběd jsem měla polévku a večeři náhradu za omeletu koktejl. Je tedy chyba, že jedno umělé jídlo z DP 10 vynechám? Děkuji Hanka

Hezký sváteční den, pane doktore. I já vás zdravím po ukončeném 15 DP, úbytek váhy je přesně 6 kg, z čehož mám velkou radost. Dále pokračuji DP 10. Celkově jsem velmi potěšená, protože odpadlo moje spaní přes den. Přičítám jej na vrub lékům na revma, po kterých jsem byla dlouhodobě unavená. Hanka

Milá Renato, moc se omlouvám, ale omelety nebudou ještě asi 14 dní k dispozici. Je nutné je nahradit některým z výrobků Dietline Protein 20 (koktejly, horká čokoláda). Na DP 10 je možné navázat DP7, vydržíte-li být disciplinovaná. jako doposud. Jinak výsledek je výborný a můžete být se sebou jen spokojená. Gratuluji! Kdykoliv se ozvěte.

Renata

Dobrý den, pane doktore. Včera jsem ukončila DP 15 a celkový úbytek váhy je 6,6 kg. Čeká mě ještě dlouhá cesta! Dnes jsem zahájila DP 10. Chtěla jsem se zeptat, jestli již mám stále pokračovat s DP 10 nebo to mohu prostřídat s dalším programem, abych měla změnu. Ráda bych zkusila DP 7 a poté zase DP 10. Mohu to takto střídat? Ještě se chci zeptat, kdy budou v nabídce omelety. Dietní plán DP 10 jsem si sestavila sama podle rozpisu, abych tam neměla rajskou polévku a místo omelet jsem si objednala rýží a to jak jste odpověděl Hance nebylo dobré. Doufám, že to nebude mít nějaký vliv na úbytek váhy. Když si objednám celý dietní plán, omelety tam budou? Moc Vám děkuji za odpověď a přeji hezký den.

Děkuji za zprávu, Lenko a gratuluji k výbornému výsledku. Věřím, že se vám bude dařit i v dalších dnech a že nepolevíte. Těším se, že se zase ozvete s další dobrou zprávou..

Dobrý den pane doktore, tak se hlásím opět po 14 dnech a další kilo dole, celkově už jsem tedy o nějakých cca 14kg lehčí. Je to úžsný pocit. Zvlášť, když už i okolí dává najevo, že změna je evidentní. Lenka

Milá Hanko, gratuluji k výbornému výsledku! Rýže se připravuje snadno v mikrovlnce nebo klasicky. Na obale výrobku je to uvedeno. Z výživové hlediska je ale vlákninová rýže zcela něco jiného než omeleta: Záměna není tedy správná. Omeletou zvyšujeme podíl bílkovin v celodenním jídelníčku. Rýží pak obsah vlákniny. Omeletu je třeba momentálně nahradit koktejly a horkou čokoládou Dietline Protein 20. Určitě si poradíte a věřím, že budete úspěšně pokračovat i v dalších dnech.

Hezký den, pane doktore. Mám první informace o úbytku váhy. Po 11 dnech diety s DP 15 mám o 4,9 kg méně! Následně jsem si objednala podle rozpisu DP 10 se záměnou příchutí u polévek- a vyměnila jsem i nějaké příchutě u jogurtu, abych měla změnu. Protože jsem objednávala zvlášť, dle předpisu, nemohla jsem objednat omelety. Vzala jsem si místo nich tedy rýži. Můžete mi poradit, jak ji připravit, aby nahradila omeletu? Samotnou uvařit, nebo přidat zeleninu? Děkuji Hanka

Milá Renato, určitě je chyba, že se vážíte každý den a zbytečně se znepokojujete. Važte se prosím 1x týdně. Váha neklesá lineárně i když tělesný tuk ubývá. Za svoji disciplinovanost budete určitě odměněna. Jen nepolevujte a těšte se na druhé týdenní vážení. Jistě budete alespoň o další 2kg lehčí. Plán je možné zopakovat, budete-li se dobře cítit a bude-li vám vyhovovat. Volte případně chuťové varianty jednotlivých pokrmů, které vám nejvíce vyhovují. Jinak gratuluji k výbornému začátku.

Dobrý den, pane doktore. Včera to byl týden co držím DP 15 a váha klesla o 4 kg. Dnes jsem se ráno vážila a úbytek nebyl ani deko, tak nevím včem je chyba, vše přísně dodržuji. Přemýšlím, jestli si mám o víkendu objednat znovu DP 15 a poté až DP 10 nebo DP 10 a poté opět DP 15. Děkuji za odpověď a přeji hezký den Renata

Děkuji H.

Vlákninové polévky nejsou výživově kompletní a nedoporučuji tuto záměnu dělat, Hanko. Nízkoenergetický jídelníček musí být dostatečně výživný. Rajskou polévku je možné zaměnit s ostatními polévkami Guareta, nebo třeba s pudinky. Určitě si poradíte. Máte dostatek zkušeností a velký úspěch z minulosti za sebou.

Pane doktore, děkuji za vaši odpověď, bohužel nemám přesně sestavený jídelníček s jeho hodnotami, tak raději v další fázi zůstanu u vámi doporučeného plánu DP 10. Jen některá jídla zkusím zaměnit. Po LR dietě, kde není takový výběr příchutí jsem si vytvořila silnou averzi na rajskou polévku, bohužel mi nedělá dobře ani ta vaše. Mohla bych ji prohodit s vlákninovými? Děkuji Hanka

Milá Hanko, díky za dotaz.. S užíváním těchto léků není určitě problém. Co se týká navázání na na DP15 přísný, doporučuji navázat DP10 nebo DP7 podle toho, co vám bude lépe vyhovovat, Tyto Plány již obsahují jeden běžný pokrm každý den.. Váhové úbytky budou přirozeně menší, protože již nebudete ztrácet tolik přebytečné vody a úbytek na váze bude stále více a více na úkor tukových zásob. Při nízkoenergetickém jídelníčku, který je správně sestaven, nemůže docházet k navýšení tukových zásob. Krátkodobě by k tomu mohlo dojít při nízkoenergetickém jídelníčku, složeném pouze ze sacharidů a tuků. Hubnutí by se tím zpomalilo. Reaguji tímto na jednu větu, kterou jste ve svém příspěvku uvedla. Pokud byste chtěla na DP15 navázat jiným způsobem, je to také možné. Abych se však mohl ke konkrétnímu postupu vyjádřit, musel bych znát výživovou hodnotu jednotlivých pokrmů. Určitě volte takový postup, a kterým se domníváte, že vám bude lépe vyhovovat. Přeji pevnou vůli. Kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den, pane doktore. Objednala jsem si u vás dietní plán na 15 dní přísný a již tři dny jej užívám. Mám několik dotazů. Před pěti lety se mi podařilo zhubnout 27 kg s podle mého soudu velmi podobným dietním plánem od firmy LR. Stejný princip hubnutí jako u vás založený na koktejlech, tyčinkách a na polévkách. Bohužel se mi nepodařilo udržet tuto váhu a opět jsem přibrala na váze. U diety LR se střídala fáze hubnutí pouze s jejich výrobky- stejně jako u vašeho plánu s fází harmonizace, kdy po 10-14 dnech se nesmělo jejich jídlo a jídelníček byl založen na jídlech- 5 porcí denně- normální stravy. Maso hovězí, bílé, ryby, luštěniny, vejce, zelenina. Tento systém střídání mi velmi vyhovoval. V druhé fázi harmonizace jsem také hubla, ale méně než ve fázi LR produktů. Střídání bylo doporučeno, proto, aby si neukládalo tělo i z toho mála, co dostává a proces hubnutí se tím nezastavil. Můj dotaz tedy je, zda můžu po dokončení 15 DP se na 10 dní stravovat výše popsaným způsobem a následně opět pokračovat vaším DP. Nebo zda to není možné, protože by byl narušen váš systém. Další můj dotaz je ohledně léků- užívám každý den plaquenil- revmatismus a euthyrox 75 - štítná žláza. Není s tím problém? Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Hanka

Milá Ilono, díky za zprávu. Není třeba za každou cenu pít 3l vody. Příjem vody by měl krýt její ztráty a je dobré přidat malinko navíc. V teplém počasí je potřeba přijmu vody větší. Tělo ji spotřebuje pro udržování tělesné teploty. Při redukční dietě je také dobré trochu příjem zvýšit., aby se urychlila látková výměna a rychleji se vyloučily nepotřebné látky vznikající zejména odbouráváním tuků. Plán je možné zopakovat, bude-li vám vyhovovat a budete-li se dobře citit. Zpravidla se na něj navazuje DP10 a jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako u DP10 se pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Zpravidla je nutné 2 pokrmy Guareta/Dietline ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. Přeji pevnou vůli. Bude-li něco nejasného určitě se ozvěte.