V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

morning start

10 years ago
drstanek
Milá Jarko, dietní režim obsahuje dostatek dobře stravitelných bílkovin a k větší ztrátě svalové hmoty není žádný důvod . Jestliže jsme zvyklí na pravidelné tělesné aktivity, není třeba se jich zcela zříci, ale je třeba je omezit. Půlhodina na rotopedu nemá prakticky žádný vliv na energetický výdej a je vhodné ji zařadit aby jste se cítila lépe a procvičila jste určité svalové partie. Nepřiměřená tělesná zátěž vede k zvýšené unavě a měla by být kompenzována adekvátním množstvím sacharidů, aby k únavě nedošlo. Zde však často nastává problém, protože zcela nezbytnou dávku sacharidů není lehké odhadnout a je velmi individuální. Tělesné aktivity proto mohou mít na hubnutí i nežádoucí dopad, pokud potřebujeme váhu snížit na úkor tukových zásob. Proto je někdy vhodnější omezit jejich intenzitu a volit přísnější dietní režim. Při stabilizaci váhy a jejím udržování si to pak můžeme bez problémů vynahradit. Budeme si moci potom dovolit i větší příjem sacharidů a náš jídelníček může být o to pestřejší.
 
10 years ago
Jarka
Dobrý den Nejprve bych Vám chtěla pochválit novou příchůť morning startu cookies s jablečnými kousky. Je naprosto vynikající a když si do něj přidám lžičku vlákniny tak chutná jako krupičná kaše, opravdu výborné. Můj dotaz je na vhodnost cvičení ráno před snídaní, je vhodná pro hubnutí a udžení vány jízda na rotopedu před snídaní cca 20-30minut (déle z časových důvodů zařadit nemohu) a případně kolikrát v týdnu. Ptám se z obavy, abych nespalovala svaly, ale tuk. Názory se v tomto různí a proto bych chtěla znát ten Váš. Děkuji Jarka
 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru