Jaký další DP?

Dobrý den, děkuji za zprávu. Je výborné, že si dokážete váhu držet a pokud jde i trochu dolů ... ! Jestliže budete chtít jít s váhou dolů rychleji, jídelníček se musí upravit. Žádný větší problém v tom však být nemůže. I při dlouhodobém nízkoenergetickém příjmu po dobu několika měsíců který odpovídá DP na 15 dní- přísnému nedochází podle našich měření ke snížení klidového energetického výdeje. U přísného jídelníčku je mimořádně důležité v jakém množství, poměru a v jaké k v a l i t ě výživné látky dodáme. Když tedy dodržujeme určité základní zásady a respektujeme zdravotní stav, není při disciplinovanosti pacienta problém váhu snížit prakticky kdykoliv a u kohokoliv.

Dobrý den, jestli jde váha dolů je to výborné. Není nutné hubnout rychle a pokud to někdo dokáže pomaleji je to lepší postup. Nizkoenergetický jídelníček se dá držet dlouhou dobu ( je zajímavé, že obézní lidé nemají obavy s letitého přejídání a jeho důsledků), pokud je k tomu racionální důvod. Měl by však být dostatečně výživný a měly by mu být přizpůsobeny běžné činnosti viz. Pokyny. Výrobky Guareta jsou lehce stravitelné a i z tohoto důvodu mají pro tělo pozitivní význam, protože jej nazatěžují zbytečně a dodávají tělu výživné látky které nezbytně potřebuje. Držte se i nadále takto dobře. Každý váhový úbytek je skvělý a buďte trpělivá.

Dobrý den, výbírejte nyní podle toho na jaký Plán se cítíte a ten se snažte dodržet. S DP na 12 dní máte větší naději na optimální váhový úbytek. Přeji pevnou vůli a těším se, že se zase brzy ozvete !

Dobrý den, byl bych pro DP na 10 dní s tím, že vynecháte brambory a chléb Dietline. Místo nich přidejte 200g listové nebo košťálové zeleniny nebo třeba ředkvičky. Je možné si připravit salát s octovou zalivkou. Věřím, že to takto zvládnete a po týdnu uvidíme jak dál. Přeji pevnou vůli i nadále.

To je opravdu normální a je asi čas si jídelníček zpestřit. Snažte popřemýšlet co do něj zařadit a když tak se ozvěte. Výsledek je skvělý a je vidět že jste pro to něco obětovala...Přeji hezký týden a držte se!

Není to žádná tragedie. Tento týden to zase porovnáte. Bude to chtít ale přísnější jídelníček aby se hubnutí zase trochu nastartovalo. Víte si rady a to je to hlavní. Věřím, že se váha dolů zase brzy posune.

Skvělé ! Tak to mám radost. Odměna za Vaše úsilí musela přijít.Věřím, že si povedete dobře i nadále a zase se prosím ozvěte.

Užívejte ho společně jestli Vám to nedělá problém s polykáním více tobolek během dne. Těším se na zprávu po týdením vážení. Nezapomeňte na mě !

Dobře. Určitě si poradíte a těším se, že se po návratu ozvete.

Dobrý den, díky za zprávu. Váhový úbytek je malý a někde se tedy stala dietní chyba. Nepřehazujte prosím v plánu jednotlivé dny. Je možné přehodit pouze pokrmy v rámci celého dne. Doporučuji pokračovat v DP na 10 dní pokud Vám vyhovuje. Jestli by jste zvládla DP na 12 dní, byl by pro Vás vhodnější aby jsme na chyby přišli. Přidejte prosím Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Nenechte se odradit menším váhovým úbytkem. Uvidíte, že váha dolů zase poposkočí. Jen buďte opatrná na improvizaci. Napište mi prosím ještě jak vypadal v minulém týdnu Váš pitný režim. Třeba se stala nějaká chyba v něm.

Kdo počítá kalorie podle různých tabulek, ten pracuje s poměrně nepřesnými čísly a tak samotné počítání zbytečně komplikuje život a zase tak velký smysl nedává. Je třeba se rámcově orientovat ve výživové hodnotě potravin a naučit se porce odhadovat. Pomocí Guarety a Dietline se dá jídelníček vychytat. Dá se také vychytat způsob jak dietní chyby kompenzovat a tak se vyvarovat výčitek, které nás často zbytečně po mlsání či hodování trápí. Určitá disciplinovanost je ale nezbytná.

Jídelníček je třeba sestavit postupně podle svého. Každý má jiné preference a je nutné to částečně respektovat. Energetická hodnota také není to jediné co bychom měli sledovat. Nevypovídá nic o skutečně využitelnosti potraviny či pokrmu a je navíc často nepřesná sama o sobě, protože přírodní produkty nemají stále stejné zastoupení výživných látek. Je dobré začít nízkotučnými mléčnými výrobky, libovým masem a zeleninou. Výživová hodnota pokrmu by měla být podobná jako v DP na 10 či 14 dní. Po zhubnutí zvedáme energetický příjem postupně a přidáváme zpravidla nejdříve malé porce ovoce s menším obsahem sacharidů ( např.citrusové plody). Později můžeme přidat tučnější formy mléčných výrobků ve vhodném množství a občas i přílohy a vhodné cereální výrobky. Pravidelné týdenní vážení nám umožnuje rozhodnout jak se zachovat v týdnu následujícím. Zda někde ubereme či zda můžeme trochu přidat na příjmu sacharidů a tuků. Snažíme se s nimi šetřit tam, kde nám to nijak zvlášť nevadí ( například vybíráme jogurty s co nejnižším obsahem přidaného cukru nebo volíme sýr který má 30% a ne 50 % tuku - vše je ale samozřejmě i o velikosti porcí), abychom si mohli dopřát i nějaký ten pamlsek, který máme rádi.

Děkuji za upřesnění. Navázal bych opět DP na 10 dní nebo jídelníčkem obdobné výživové hodnoty.

Dobrý den, tak to je velmi dobrý výsledek ! Linessu můžete třeba nahradit bílým Zottem nebo Ovofity či Svačinkami Milko . Kolik kg máte ještě před sebou ?