zahájení hubnutí

Dobrý den, Dano. Tak to určitě zase napravíte. Máte už spoustu zkušeností a budete si vědět rady. Můžete použít jakýkoliv Dietní plán uvedený na webu. Moje doporučení je začít Dietním plánem na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Na něj pak můžete třeba navázat Plány, kde jsou již běžná jídla (DP7, nebo třeba DP 10). Můžete také volil DP na 30 dní který je složen ze tří plánů a je vlastně takovým obecným postupem jak vytvořit redukční jídelníček po dobu 30 dní. Bude-li něco nejasného, ozvěte se prosím.

Dobrý den pane doktore, v roce 2015 jsem úspěšně zhubla pod vedením MUDr. Staňkové 17kg (z 80kg na 63). Vloni na podzim jsme měli v rodině velmi vážný zdravotní problém a řešila jsem to sladkým a čokoládami, občas i alkoholem a bylo mi fajn a situaci jsem tak lépe zvládala. Nabrala jsem však za půl roku 8kg, tzn. nyní mám 71kg, 164cm, 55 let. Ráda bych se opět dostala na moji váhu cca 63-65kg, ale z časových důvodů nemůžu nyní jezdit na konzultace do Prahy. Prosím o pomoc, jak a s čím začít. Potřebuji doporučit dietní program příp. jídelníček. Moc děkuji za pomoc. Dana