Hubnutí při kojení

Dobrý den, Zuzano. Gratuluji k miminkům ! Chce se to zamyslet nad jídelníčkem , jako celkem. Tyčinky Guareta a hotové pokrmy je možné zařadit. Mléko nyní pijte nízkotučné. Obsahuje stejné množství vápníku jako plnotučné. Volte vhodné mléčné výrobky. Z hotových pokrmů máme nyní k dispozici bezmasou pochoutku, krůtu a kuře. Pokud máte zájem, pošlete mi váš současný jídelníček ( včetně konzumovaného množství) na guareta@dstanek.cz a já se vám pokusím poradit tak, aby šla váha pozvolna dolů.

Vážený pane doktore, v minulosti jsem úspěšně využila vaše dietní plány. Nyní jsem 4,5mes po porodu dvojčátek a kojím přibližně 13x denně /jedno dítko plně s druhé na půl s UM/. Nyní jsem na váze 79kg a potřebovala bych se dostat zpět na svých 65kg. Vzhledem k fyzické a především psychické vytíženosti jsem si navykla jíst hodně sladkého. Vím o své neukázněnosti, ale nemohu si pomoci. Ráda bych nastolila rezolutní režim /některý z dietních plánů/ máte ještě ten, co zahrnoval i hotové pokrmy typu tuňák se zeleninou apod? Je to vhodné při takto častém kojení? Odhaduji, že vykojím min 1,5l mléka denně. Nebo šlo by chuť na sladké zahnat např. proteinovými tyčinkami? Vím, že kdybych nejedla sladké, mám už do 10kg méně.. Předem děkuji za pomoc a radu Zuzana Vincíková /40let/