Dieta pro dospívajícího

Dobrý den paní Srbková, bez zásadní úpravy jídelníčku a stravovacích navyků není možné dosáhnout úspěchu. Fyzické aktivity mohou přispívat k udržování váhy. Nemohou však vykompenzovat časté dietní chyby, který váš syn dělá. Momentálně bych jen upravil jídelníček a vyřadil to, bez čeho se tělo rádo obejde . Jsou to například slazené nápoje, pamlsky, běžné přílohy, běžné pečivo. S večerním přejídáním je třeba skončit, pokud se váš syn chce dožít ve zdraví vyššího věku. Jiná možnost není. Do jídelníčku je určitě možné přidat výrobky Guareta. Má to smysl ale jen tehdy, když celkový celodenní příjem výživných látek bude přiměřený. Velmi vhodné jsou pro vašeho syna hotové pokrmy DietLline. Ty bych doporučoval jako jediné večerní hlavní jídlo. Může si tak snadno vytrénovat vůli, kterou by každý muž měl mít. Navíc se tím nedopustí dietní chyby. Ostatní 3-4 jídla za den, bych se snažil rovnoměrně rozložit a dbal bych na dodržování určitého stravovacího stereotypu, který bude synovi co nejvíce vyhovovat. Pokud mi pošlete na guareta@drstanek.cz synův jídelníček, mohu vám napsat, co je možné v jídelníčku ponechat a čeho je třeba se vyvarovat.

Dobrý den, pane doktore. Prosím poraďte mi dietní plán nebo jídelníček pro syna 16 let. Při výšce 172 cm váží 99 kg. Sport nedělá žádný, jen procházky se psem a občas v posilovně, jinak prakticky stále vsedě ( ve škole, doma u PC). Je si vědom své nadváhy, ale má špatný stravovací režim. Pouze snídá a potom jí prakticky až večer a to až do noci. Svůj stav chce řešit i cestou instantních jídel nebo tyčinek. Myslím si však, že přísnou dietu nevydrží. Jak máme začít? Děkuji za radu. Miluše Srbková