V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Začínám

včera
Dr. Staněk
Dobrý den, Lucko. Mám radost, že jste se ozvala a že se si výborně vedete, Tělo bude mít vždy tendenci se vrátit k nejvyšší dosažené váze. Bude mít dokonce tendenci přibírat obdobnými kroky jako v minulosti.Tato tendence ale bude slábnout. Jinak v tom nejste sama. Tyto problémy řeší všichni, kteří váhu snížili. Je dobré si udělat ve stravování co nejdůslednější řád a některé potraviny či jídla zcela z jídelníčku odepsat (ideálně třeba pečivo a alkoholické nápoje). Váha se pak hlídá snáze. Jako základ stravy doporučuji libové maso (příjem přiměřený věku), mléčné výrobky s nižším obsahem tuku včetně mléka samotného, luštěniny, zeleninu ( čerstvá, nakládaná), malé porce ovoce (pokud možno čerstvé) a vejce. Cereální výrobky ve velmi malém množství viz chléb DietLine.. Z různých semínek či ořechů bych doporučil hlavně vlašské ořechy v množství 20-30 g za den. Je ale také nutné je započítat do celkového příjmu tuku ( v 30 g je asi 20 g tuku, skvělého výživového složení). 2-3x do týdne bych si přidal nějaký multivitamin-multiminerál (DietLIne VitAmin, Additiva). V zimním období doporučuji každý den. Skvělou prevencí proti virovým infekcím je tyčinka Stimulsin MULTI. 15 g sacharidů, které obsahuje je dobré také započítat do celkového příjmu sacharidů. Může ale nahradit malou svačinu a příjem tuků, sacharidů a bílkovin je v tyčince adekvátní účelu použití. Je dobré vše odhadovat a to myslím, že se vám velmi daří. Vedla jste si mimořádně dobře. Také je výborné, že dokážete po dni hodování zase následně ubrat. To je cestou k dlouhodobému úspěchu také. Vyžaduje to disciplinovanost ! Výborně. Dávejte si dlouhodobé cíle, zaměstnávejte mozek obavami z přibírání či přemýšlením o jídle co nejméně. Mějte z jídla radost, buďte mlsná, vybírejte jen to nejlepší, co nám příroda ev. potravinářský průmysl (není toho moc) dává. Těším se, že se zase ozvete.
 
před 2 dny
Dabu
Dobrý den, pane doktore, jak se vám vede? Dlouho jsem se neozvala, ale zůstalo vše stejné. Váha se mi pohybuje cca 66-68 ale dá to tedy zabrat. Poslední dobou mě honí strašně mlsná, občas si něco dopřeji a pak jsem na sebe další dny přísnější abych se k původní váze již nedopracovala, ale to mé nasazení, které jsem ten uplynulý rok měla se vytratilo jak pára nad hrncem. Je to asi tím, že už vám každý týden nepíšu svou váhu a nemám nad sebou ten bič a také jsem se sebou víceméně spokojená i když bych ještě pár kilo chtěla. Nebudu lhát, mozek by jedl až by brečel a občas mě popadne bezhlave přejídání, ale druhý den jedu zas zdravou stravu. Nemůže to být tím , že by mi něco chybělo, nějaký vitamín? Bojím se, že na to časem začnu kašlat a vrátím se tam, kde jsem byla před rokem.:-l Jinak jsem v prosinci byla na preventivní prohlídce u své doktorky a všechna vyšetření včetně krve mám úplně v pořádku, paní doktorka ze mě byla nadšená a já s ní . Přeji krásný den a těším se opět na vaši odpověď. Lucka
 
před 3 měsíci
Dr. Staněk
Díky, že jste se ozvala, Lucko. Výborně si počínáte. Zvolnění je na místě. O to cennější bude dosažení cílové váhy, které ze zdravotního pohledu není nutné. Na druhé straně věřím, že svůj záměr dotáhnete do zdárného konce. Je výborné, že se učíte porce odhadovat. Výživa totiž není o přesných číslech ( neznamená to ale, že si zpočátku jídlo nepřevážíme abychom si udělali představu o velikosti porce) a každý by si měl najít tu svoji míru, aby se dobře citil a nezpůsoboval si zbytečně zdravotní problémy. Těším se, že se zase ozvete!
 
před 3 měsíci
Dabu
Dobrý den, opět vás po měsíci zdravím, tentokrát s váhou 68,3 kg (53,3 od začátku) není to od minula takový pokrok, ale co jsem se dostala pod 70. tak se musím přiznat, že jsem zvolnila. Přestala jsem si vše počítat a zapisovat a jím jen povolené potraviny a občas si i něco dopřeji. Musím se naučit jist i bez zapisování. Ze svého cíle ale neslevuji a chci vše dotáhnout do konce. Hlavní pro mě je, tu paní co v lednu začínala už nikdy nepotkat. Výzvou pro mě budou nadcházející Vánoce, ale věřím, že to zvládnu, už mám v hlavě i pár receptů tak to snad půjde bez většího vahoveho přírůstku. Chtěla bych vám ještě jednou moc poděkovat za Vaší podporu, moc mi to pomáhá a když jsem vám psala každý týden byl to pro mě takový bič abych dietu neporusila a mohla se vám ozvat s pokrokem. Nyní už to není dieta, ale spíše změna životního stylu, díky tomu, že jsem si vše zapisovala a počítala jsem se mohla naučit jist a pochopit, jak to vše funguje. Děkuji moc a přeji krásný den. Lucka
 
před 5 měsíci
Dr. Staněk
Milá Lucko. Díky že jste se ozvala. Mám radost, že se vám dobře vede a že si vedete skvěle. Jsem rád, že vám jóga vyhovuje. Věřím, že vám pomůže i v době, když si už budete váhu udržovat a s tělem bojovat. Bude mít dlouho tendenci se vracet k původní váze a také to nebude lehké období. Určitě si už poradíte. Dokážete jít neuvěřitelně pevně za svým cílem ! Proto si ho po dosažení cílové váhy zase jasně stanovte. Budete potřebovat cíl nový. Těším se, že se zase za čas ozvete.
 
před 5 měsíci
Dabu
Dobrý den, po delší odmlce se hlásím s váhou 70,1 kg, brzy snad pokořím další svůj milník a co víc, cíl je na dohled, což je neuvěřitelné . Jak se máte? Já s začátkem školního roku lítám s dětmi po kroužcích a dvakrát týdně na tu jógu, vážně mě baví a užívám si každou lekci. Občas nevím, kde mi hlava stojí a ta jóga je fajn vypnutí, uvolnění, relax, kde jsem jen sama se sebou. Přeji krásný den, Lucka
 
před 6 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý Lucko. Chipsy budou. Jen bohužel asi nedodržím slib, že by měly být do 15.9. Snažíme se, aby byly co nejdříve.
 
před 6 měsíci
Dabu
Dobrý den přeji, týden zase za námi a já se opět hlásím. Dnes s váhou 74,1 takže -1,5kg. Nejhorší pro člověka co tolik zhubl je to, že mu oblečení v obchodě konečně je, ale když si chce jít něco koupit, tak se mu nic nelíbí a když jo, tak se mu nechce dávat velké peníze za oblečení ze kterého zase zhubne :-/ Takže už mám nějaký ten pátek poloprázdnou skříň. Mimochodem už se nemůžu dočkat vašich chipsu :-) Hezký den Lucka
 
před 6 měsíci
Dr. Staněk
Tak to je správný krok, Lucko a joga je dobrý výběr. Věřím, že budete mít dobrého lektora/lektorku.Hodně na tom záleží, aby člověka "chytla" a stala se součástí jeho běžného života.
 
před 6 měsíci
Dabu
Děkuji moc za radu, nemám v plánu navyšovat příjem kvůli fyzické zátěži. Chci chodit na jógu a spojit příjemné s užitečným, odpočinout si od každodenní rutiny, zrelaxovat se, mít čas jen pro sebe a jestli se při tom tělo trochu zpevní, to už je jen bonus navíc. Zkoušela jsem ji párkrát před lety, ale kvůli tělesným proporcím byly některé polohy nereálné a já z toho byla frustrovaná, nyní půjde vše a pokud ne, tak ne kvůli proporcím, ale kvůli fyzičce, kterou si časem zlepší. Mám zatím napsané lekce 2x týdne což také není žádná velká zátěž :-D Pro mě je hlavní, že můžu dělat co chci a co mě baví a nebýt frustrovaná z toho, že jsem velká, každý na mě kouká a že u toho vypadám jak vyvržená velryba na pláži co se snaží dostat zpět do vody :-/
 
před 6 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den Lucko. Mám radost, že jste se ozvala a že je vše v naprostém pořádku. Gratuluji ! To že dokážete váhu zase srovnat je velmi cenné a určitě máte předpoklady si ji držet dlouhodobě. Cílová váha se blíží a vaše rozhodnutí s cvičením přichází ve správnou chvíli. Jen prosím tělesnou zátěž zvedejte pozvolna. Cvičte pro dobrý pocít a pro zpevnění těla, ne pro spálení nadbytečných kalorií. Přebytečná kůže se také lépe srovná. Je mnohem jednodušší si něco odepřít či ušetřit na příjmu tuku a cukrů vhodnou kuchyňskou úpravou, nebo volbou jiného potravinářského výrobku s výhodnějším složením než spoléhat na to, že dietní prohřešky srovnáme pohybem. Přeji příjemné dny a těším se na další zprávu.
 
před 6 měsíci
Dabu
Dobrý den, tak se zase hlásím. Svatba byla krásná a už mě naštěstí žádné větší akce nečekají, takže hubnutí může bez narušení pokračovat. Naštěstí i když po takovýchto akcích, kdy se naprosto nehlídam (přiznám se) přiberu , hned jak se vrátím domů a najedu na svůj režim, mám během pár dní kila dole. Momentálně mám 75,6kg a váha pod 70 se pomaličku blíží. Ani se mi tomu nechce věřit, popravdě tolik jsem vážila naposledy asi na střední. Bohužel díky svému celoživotním stravování a velké nadváze mám teď trochu problém s přebytečnou kůží hlavně břicho, zadek a stehna. Není to nic tragického, tak uvidím jak to bude vypadat až budu na své cílové váze. Od září začínám chodit pravidelně cvičit tak se to snad také trochu ještě upraví. Nicméně vám můžu váš vnitřní klid jedině závidět, s dvěma dětmi bych tu dovolenou brala hned a knížky bych četla až bych brečela, ale večer jsem ráda když děti usnou, že mám klid a u knížky usínám sotva ji otevřu :-D Mějte se zatím krásně. Lucka
 
před 7 měsíci
Dr. Staněk
Nejen Barcelona je úžasná, Lucko. Vy také. Obdivuhodně se držíte!!! Co se týká dietních chyb, mějte jen na paměti, že váš skromný jídelníček může vézt k tomu, že tělo může hůře snášet alkohol či vyšší příjem tuku. Není zkrátka na to připraveno. Potřebuje 2-3 dny na to, než se vytvoří dostatek trávicích enzymů a adaptuje se na vyšší příjem živin. Věřím ale, že i svatbu zvládnete a že následně za několik dní půjde váha zase dolů. Já plánuji dovolenou až někdy v září. Příliš mi neschází, protože pracuji v prostředí obklopené přírodou a dokáži vnímat její rytmus a řád. Jen brzy ráno bývám v centru Prahy. Praha je tou dobou klidná, ještě krásnější bez dopravy a lidí. Dokáži si užít této chvíle, i když zařizuji pracovní věci. Dovolená je pro mě dobrá k tomu, že se odpoutám od běžných starostí, mobilu a mailu. Vždy se pak ponořím do knížek a do světa jejich příběhů. Těžko snáším, když knížku dočtu a jeden den potřebuji k tomu, abych ji skutečně opustil a pustil se do jiné. Přeji příjemné dny.
 
před 7 měsíci
Dabu
Dobrý den pane doktore, zdravím vás po několika týdnech. Barcelona byla úžasná a také náročná co se zátěže na žaludek týče, už na to nejsem zvyklá a bylo mi pěkně těžko ještě pár dní po návratu. Každopádně má váha je k dnešnímu dni 77,1 takže 44,5 kg od začátku. Nyní se váha trochu zastavila a stávkuje, ale to zas půjde. Ještě mě čeká tento víkend svatba a vím, že jídlu a alkoholu se nevyhnu tak je mi zle už ted:-) Jak vy jste se měl?
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Znovu gratuluji, Lucko. Už se to blíží. Ta Barcelona je velké pokušení. Když už ale, tak doporučuji Cuitat Comtal na Rambla de Catalunya. Výtečné tapas rozmanitých chutí. I malé množství dokonale uspokojí chuťové pohárky. Snad se kvalita nezhoršila... Přeji příjemný pobyt.
 
před 8 měsíci
Dabu
Dobrý den pane doktore, tento týden je to úbytek - 1,8 kg nyní mám tedy 80,4kg a celkový úbytek od začátku je 41, 2kg. Příští týden asi nebude tak veselý, letíme v neděli na tři dny do Barcelony na rozlučku se svobodou. Samozřejmě to neznamená, že se budu přejídat, ale alkoholu se nevyhnu a místní kuchyni také určitě ochutnám. Tak se mějte krásně. Lucka
 
před 8 měsíci
Dabu
Děkuji, stojím nohama na zemi a je mi jasné, že se to bude spíš zpomalovat, ale jsem ráda, za každý gram, který jde dolů. Chtěla bych být na cílové váze cca do ledna, pokud to bude dřív, tak se zlobit nebudu. Nenabrala jsem to za půl roku tak nemůžu čekat zázraky. Děkuji moc za radu, hned to objednám. Přeji krásný den Lucka
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den Lucko. Je to skvělé. Perfektní výsledek! Dokážete být opravdu velmi cílevědomá. Jen prosím nebuďte zklamaná, když příští týden takový nebude. Přál bych si to ale také, abyste již překonala 80 kg hranici. S tím obsahem tuku máte určitě správnou intuici a u většiny lidí se to pak projeví zvýšenou hladinu cholesterolu a dalších nepříznivých hodnot souvisejících s látkovou výměnou tuků a cukrů. Tento typ stravování může výrazně zvýšit kardiovaskulární riziko u osob s vrozenými předpoklady. Samozřejmě ne za týden. Podle mých zkušeností mají tyto jídelníčky zpravidla dosti odlišné výživové složení než si lidé myslí. Často navíc začnou praktikovat jiný stravovací extrém dostatečně opačného charakteru . Tento typ stravování se doporučuje u některých onemocnění jako je například epilepsie. Může snížit počet epileptických záchvatů. Ale za jakou cenu? Lidská výživa v porovnání s dalšími lékařskými disciplínami velmi zaostává. Běžná logická doporučení se nedodržují a skutečně sofistikované výrobky, které by mohly mít léčebné účinky ( pominu-li redukční diety dle EU legislativy) prakticky na světovém trhu nejsou. Trochu něco jiného je klinická výživa.Jinak na padání vlasů se nám nejvíce osvědčuje kombinace Paralékárna Methionin Plus + Biosil (ne Biosil H). Příjemný týden.
 
před 8 měsíci
Dabu
Tak vás opět zdravím, pane doktore, tento týden je to s úbytkem přesně - 2kg takže mám 82,2 kg, ani nevím, kde jsem předtím dělala chybu, že se to poslední dobou tak rozjelo, ale je to super. Nyní už podle tabulek nemám obezitu, ale jen nadváhu což je úžasný, na to, že jsem na začátku měla obezitu 3 stupně... K té ketogenni dietě, spíš mě tam udivuje to velké množství přijímaných tuků a koncem srpna mám mít pravidelnou kontrolu u své doktorky, tak ji vše řeknu a nechám při jednom. Neporadil byste mi nějaký přípravek na padání vlasů? Děkuji a přeji krásný víkend. Lucka
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Lucko, každá dieta je ketogenní. Je to jen o míře kalorické restrikce. Omezení sacharidů na 20g za den není při normální stravě příliš reálné. Fakticky jich lidé konzumují určitě více. Lékaři doporučují minimální příjem sacharidů 50g za den. Je to z důvodu, že mozek nemusí být schopen si vytvářet glukózu jen z ketolátek v dostatečném množství. . Záleží na více faktorech a z dlouhodějšího pohledu, by to mohlo mít i tragické dopady. Glukóza se podílí i na mechanismech aktivního transportu různých látek a deficit některých z nich které jsou klíčové pro látkovou výměnu v dané tkáni je velmi pravděpodobný. Každá jednostrannost ve stravování má vážnější zdravotní dopady, trvá-li delší čas.. Způsob stravování, který jste uvedla může mít vážně kardiovaskulární dopady u osob, které mají větší předpoklady ke kardiovaskulárním onemocněním nebo třeba k horší regulaci acidobazické rovnováhy. Záleží ale opravdu na skutečné výživové hodnotě jídelníčku, na životním stylu i vrozených dispozicích k určitým onemocněním. Nerad bych někoho zbytečně vystrašil. Lidé totiž většinou nejsou důslední a to je může nakonec zachránit od vážných zdravotních obtíží či náhlých příhod.. Vysoký příjem bílkovin se může z dlouhodobého pohledu projevit na zdraví také (postižení ledvin, dna, nádory trávicího ústrojí...). Osobně považují příjem bílkovin nad 1g za den za zbytečný a z dlouhodobého pohledu i za problematický. Zaleží ale také na tom v jaké formě je přijímáme a co se s nimi v trávicím traktu nakonec stane. Vše je o souhře více nepříznivých okolnosti ve "správný" čas. Kamáradce bych doporučoval 2x ročně podstoupit lékařskou prohlídku, kdyby čirou náhodou byla ve svém záměru opravdu důsledná. U vás bych ji doporučil po pokoření hranice 80 kg. Je možné ji provézt i u nás, budete-li mít cestu do Prahy.
 
před 8 měsíci
Dabu
Když už jste nakousl ty tuky, co si myslíte o ketogenní dietě, nebo low carb stravování? Kamarádka si zvolila tento způsob stravování a bere to jako životní styl. Tzn ze tuku sní kolik chce, ale sacharidy si hlídá kolem 20g za den. Zhubla tak již skoro 40 kg za rok a cítí se prý dobře. Mě to ale nějak nesedí, tělo si prý pak nevytváří tuky, ale naopak spaluje tím, že nemá přísun sacharidů ale musí tak pak tělu chybět nějaké vitamíny ne? PS: nemyslím sackovou keto dietu, ale normální stravou. Jen mě to zajímá, pouštět se do toho nechci, tak jak to mám nastavené mi naprosto vyhovuje, čím jsem starší, tím mi mastná jídla vadí víc. Děkuji za názor. Lucka
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Milá Jitko, Ze současného pohledu určitě ne. Vedete si skvěle a váha jde dolů. Lidé se sklonem k nadváze ale musí preferovat stravování kde je nižší příjem sacharidů a tuku a je dobré si najít způsob, jak na jejich příjmu co "nejnebolestivěji" ušetřit. Určitě bych dal vždycky přednost čerstvému ovoci před přílohami či pečivem. 50 g dobrých vloček také není totéž jako 50g rohlíku či housky. Jestli máte v rodině diabetika, můžete to prakticky vyzkoušet měřením glykemie před a 30 minut po konzumaci. Velkou pozornost je třeba věnovat příjmu tuku. Na kuchyňské přípravě jídla se dá ušetřit spoustu tuku aniž bychom chuťově trpěli. Škoda že to neumí prezentovat kuchaři v různých televizních pořadech a škoda že neprezentují jakou výživovou hodnotu jejich finální výtvory mají. Myslím že jen výjímečně je to v souladu s výživovými doporučeními. Výběr potravin s nižším příjmem tuku v obchodech už není nijak zvlášť složitý. Naučíme-li se mít denní příjem tuku pod kontrolou, může mít smysl se zabývat, jaké složení mastných kyselin náš jídelníček asi má. Pokud ale nebudeme dodržovat to základní, konzumace OMEGA-3 v tobolkách tělo opravdu nevytrhne. Jinak web potravina.cz pomáhá dodržovat to základní a pro většinu populace zcela dostačující. Důležité je rámcově vědět kolik čeho mám asi jíst a kolik mám přibližně vážit . Pak potřebuji pomůcku jak si to zkontrolovat abych měl orientační přehled a držel se doporučovaných hodnot. .Příjemné dny.
 
před 8 měsíci
Dabu
Děkuji za upřesnění, takže žádnou chybu nedělám, pokud si to čas od času dopřeji v rozumné míře. Vločky jen zaliji horkou vodou, nechám naboptnat a přidám nakrájené jablko, nebo jiné ovoce. Toť vše a moc mi to tak chutná. To jídlo je fakt věda, ale už se v tom myslím trochu orientuji :-D
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Lucko. To je v pořádku. V klidu pokračujte dále. Biologická dostupnost sacharidů v cereálních výrobcích se může dosti lišit. Zejména pokud máme i nějaké trávicí problémy. Snížit ji může obsah rozpustné vlákniny, ale také tuku. Jestliže zrno zbavíme aleuronové vrstvy a jemně jej rozemeleme, škrob je pak velmi dobře dostupný pro trávicí enzymy a snadno se rozštěpí ( to bylo v minulosti žádoucí - lidé pracovali fyzicky). Přípravou těsta, přidáním různých přísad a pečením zase může dojít k opačnému efektu. Vliv na využitelnost sacharidů má ale třeba i lisování těsta. Některé těstoviny mohou nabízet škrob hůře dostupný pro trávicí enzymy ( špagety kolínka, makaróny). Je dobré si vypozorovat, jak člověk na určitou stravu reaguje. Za 30 let naší praxe máme spoustu poznatků a pokud má člověk správně poradit, musí o konkrétní osobě vědět hodně věcí a dobře znát její způsob stravování z dlouhodobého pohledu. Chléb DietLIne uvolňuje škrob velmi pozvolna. Svoji jedinečnou roli hraje způsob fermentace tohoto výrobku, který slisovaný ( po namočení zrna a vytvoření kvásku) zraje po dobu dobu 3 týdnů v temperované místnosti. Uvolňování škrobu a jednoduchých cukrů je pak velmi pozvolné U knackebrotu dochází k většímu znehodnocení škrobu, což lidem se sklonem k nadváze nevadí. Vyšší konzumace může dělat trávicí problémy, ale ta se nepředpokládá. Porce je dána informacemi na obale. Pomalé uvolňování sacharidů podporují vlákniny, ale i lisování a způsob působení tepla na obilnou hmotu, kterou bych nenazval těstem. Mě osobně je mnohem bližší používání chleba (nebo lépe celozrnného výrobku) DietLine protože mi chutná a celý technologický proces je velmi přirozený. Knackebrot si ale dám občas také a přijde mi k chuti. Váhově je možné oba výrobky zaměňovat 1:1. V ovesných vločkách problém nevidím. Nedávno jsem si koupil velký sáček, tuším 500g, za 0,49EUR v Německu a byly mimořádně chutné. Preferoval bych je bez jakékéhokoliv dalšího ochucení a dbal na jejich dobrou přirozenou chuť. Potom je naše mysl spokojenější a netáhne nás to tolik hned do ledničky, nebo spižírny. S jídlem zkrátka roste i chuť a je dobré si to uvědomovat. Příjemný týden.
 
před 8 měsíci
Dabu
Dobré ráno pane doktore, tak dnes je přírůstek 0,2 kg takže mám 84,2 kg. Ale nehroutím se, v týdnu jsme měli s manželem výročí a také proběhla návštěva babičky, babičkám nikdo nevysvětlí, že někdo hubne a jak neochutnáte, tak se urazí, takže si myslím, že je ta váha ještě hodně dobrá na to, co vše jsem tam snědla, jak už na to nejsem zvyklá tak mi bylo pěkně zle. Chtěla jsem se zeptat, pokud konzumují "pečivo" tím myslím váš chléb nebo knackebrot, ale souhlasí mi hodnoty abych splnila není příjem, může to mít i tak vliv na úbytek? A co říkáte na ovesné vločky k snídani, je to to samé jako bych si dala to pečivo? Děkuji za odpověď a přeji krásný slunečný den :-) Lucka
 
před 8 měsíci
Dr. Staněk
Úžasná zpráva, Lucko ! Perfektní výsledek. Dbejte na dostatečný příjem vody. Pozor na třešně. My máme dva stromy obalené a o víkendu už budou mít tu pravou medovou chuť. Musím být ale rychlejší než špačci, kteří okupují třešňové stromy u silnice cca 2 km od nás. Zatím zobu jahody a moruše a těším se na další plody. Léto je letos nádherné . A ty rána!. A ty večery! Každý den si při tom vzpomenu na film Na samotě u lesa. Příjemný týden.
 
před 8 měsíci
Dabu
Dobrý večer pane doktore, tento týden se mi povedl úbytek - 1,6 kg a mám nyní tedy 84 kg a to si dopřávám (samozřejmě s rozumem) i úžasné letní ovoce jako vodní meloun, třešně, jahody a ani ty vedra mi vůbec nevadí. Letos bude skvělé léto :-). Je mi jasné, že i vaše zahrada už je také v plném proudu a užíváte si ovoce, zeleninu a klid ze zahrádky :-) Přeji krásný týden. Lucka
 
před 9 měsíci
Dr. Staněk
Milá Lucko. Váhové úbytky jsou stále u vás nadstandartní. Jste opravdu skvělá. Věřím, že se vám podaří přemigrovat hranici 80kg v první polovině srpna. Těším se také na to !!! . Držte se a užívejte si krásného počasí.
 
před 9 měsíci
Dabu
Dobré ráno přeji, tak už je to zase týden. Má dnešní váha je 85,6 kg, takže za poslední týden je to -1,1kg a -36 od začátku. Už se blížím k hranici 80kg a také to snad za chvíli bude neuvěřitelných - 40 kg. Strašně to letí, ale jsem za to moc ráda. Přeji krásný slunečný týden. Lucka
 
před 9 měsíci
Dr. Staněk
Dobrý den, Lucko. Díky za výbornou zprávu. Vedete si výborně. Není třeba nic měnit. I tu kombinace s běžnou stravou zvládáte výborně, když jde váha dolů. A když nepůjde, stačí nyní již "přitlačit" jen 6 dnů, budete-li se následně rámcově držet doporučených hodnot. Nezapomeňte na DietLIne VitAmin a Paralékárna Kalium Plus. Fyzickou zátěž zvyšujte pozvolna. Přeji příjemné dny a určitě se zase ozvěte.
 
Stránka 1 z 6

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru