DP15-přísný

Milá Zuzano, jestliže jste již dosáhla cílové váhy, nedělal bych preventivní opatření v tom smyslu, že dám 2 kila navíc dolů DP na 10 dní. Spíše bych se snažil vydatný pokrm kompenzovat pokrmem následujícím, který by měl být o to skromnější. Užíval bych také během svátků vlákninu. Ideální je Guareta Metabolic 3 x 2 tablety za den. Ta je na udržování váhy skvělá. Možná dáme do vánoc dohromady Guaretu OfficeSlim, která je určena k častečné kompenzaci dietních chyb. Buďte jinak opatrná i na konzumaci alkoholu. Doufejme že mi všichni přečkáme svátky bez významného nárůstu váhy... Určitě to není úplně lehký úkol.

Dobrý večer pane doktore, chci Vám poděkovat za všechny Vaše rady a hlavně za Vaše výrobky. Dokázala jsem s guaretou celkem zhubnout 17kg a mám neskutečnou radost! Teď bych se ještě jen chtěla zeptat zda je vhodné dát těsně před Vánoci 10denní DP, nebo prostě jak se připravit na to, že si dám toho kapra a nějaké další jídlo (samozřejmě s opatrností :) ) aby mi pak nebylo třeba nějak špatně, když na to vlastně vůbec nejsem zvyklá.. Děkuji ještě jednou a hezký večer. Zuzka

Zuzko, můžete to udělat jak navrhujete a gratuluji k výsledku! V případě těch vánočních svátků bych možná ale nebyl na sebe tak přísný a alespoň toho kapříka bych si dopřál v tradiční podobě. Po jídle si hned dejte 2 sáčky Guarety SlimLinea nebo 2 tablety Guarety Metabolic ( bude v prosinci zase k dostání a třeba vám ji dá někdo pod stromeček. Šetřete na tuku a vyhýbejte se alkoholu. Cukroví je dobré se vyhnout. S jídlem roste chuť...

Milá Zuzko, je to možné tak udělat, jestliže vám to vyhovuje a budete se dobře cítit. Při redukční dietě je vhodné snížit příjem jednoduchých sacharidů na zcela nezbytné minimum, které se pohybuje okolo 50g za den. Ne však za každou cenu. Tělesné aktivity je třeba dodržovat dle Pokynů a je dobré si opatrně vysledovat jak se s nimi tělo dokáže vypořádat, aniž by vedly ke zvýžené únavě a ke zvýšenému pocitu hladu. Je vhodné stále užívat multivitamín-multiminerál, Rybí olej, i třeba Paralékárna Leucin Plus.

Zuzko, tak to je úžasná zpráva. Gratuluji ! Jste skvělá ! Tělesný pohyb může samozřejmě pomoci. Jen si musíte vypozorovat, kolik snesete aby se nezvyšovala potřeba rychlého příjmu sacharidů a tělo si bralo energii hlavně z tukových zásob. Vy jste to asi dobře trefila. Doporučuji momentálně nezvyšovat tělesnou zátěž pokud zůstanete u tohoto Plánu. Přidejte Dietline VitAmin či Additiva a Paralékárna Rybí olej. Nezapomeňte na dostatečný příjem vody. Těším se na další zprávu.

Milá Zuzko, volte větší podíl listové zeleniny. Porce by měla být okolo 200g. Používejte octové zálivky. Na snídani si vemte 2 plátky sýra, ev.bílý jogurt, šunku a případně také zeleninu. Momentálně volte spíše jogurt odtučněný , pokud neobsahuje vysoký podíl přidaného škrobu. Zahraniční jogurty jsou většinou méně kvalitní. Můžete si dát také 200ml odtučněného mléka. To také dokáže zasytit, zejména pokud používáme pravidelně Guaretu SlimLineu či Guaretu SuperSlim. Určitě si nějak poradíte když jste zatím tak šikovná. Přeji pevnou vůli. Je dobré o dietě nikomu nic neříkat. Snáze se pak problém bez zbytečné pozornosti řeší. Napište prosím jak jste to zvládla!

Milá Zuzko, 0,5kg za týden je velmi dobrý výsledek po 3 týdnech redukční diety, pokud se vážíte za standartních podmínek. Nyní to již chce větší trpělivost. Buďte stále opatrná na příjem sacharidů. Chůze je v pořádku. Neměla by vám ale způsobovat zvýšenou únavu. Fyzickou zátěž navyšujte také postupně. Těším se na další dobrou zprávu.

Milá Zuzko, gratuluji k prvnímu velkému úspěchu ! Plán je možné zopakovat, jestliže se dobře cítíte a jídelníček vám vyhovuje.Respektujte stále Pokyny. Přidejte ještě Paralékárna Rybí olej. Buďte prosím ale připravená, že váha již bude klesat pomaleji cca 0,5-1kg týdně. Je možné zařadit jeden pokrm navíc ve formě koktejlu či omelety Dietline, pokud budete toužit něco přidat. Těším se na další zprávu.

Milá Zuzko, nijak bych nezdůrazňoval, že jste na redukčním režimu a požádal bych o přípravu libového masa na přírodní způsob 100-150g ( např. kuřecí či krůti prsa)a k tomu si dal nějaký zeleninový salát s octovou zálivkou v množství asi 200-250g. Jako nápoj volte jemně perlivou vodu nebo Matonku. Držte se! Váše první zpráva mi udělala také velkou radost.

Ano Zuzano, kávu pít můžete jen prosím si všimněte poznámky na str.5 v Pokynech ( DP-možné komplikace/zácpa). Budete-li ji chtít osladit, slaďte ji umělým sladidlem (Irbis). Pokud jste citlivá na účinky kofeinu, moc to s kávou nepřehánějte a raději více odpočívejte. Pocit únavy se bude přirozeně prohlubovat, protože kofein dráždí centrální nervový systém. Podzimní počasí vede k pocitům únavy a doporučuji se nyní věnovat procházkám nebo drobným pracem na záhradě. Přeji pevnou vůli a těším se , že se ozvete jak se vám podařilo plán dodržovat a jaký byl výsledek.