hubniti

Ovesné vločky jsou také vydatným zdrojem škrobu. Protože ale obsahují obalovou vrstvu zrna obsahují i výživné látky jako jsou vitaminy skupiny B, polyfenoly či vlákninu ( např. betaglukan). Hrozinky by jste si měla odepřít a konzumovat pouze vločky. Přijem sacharidů a tuků je třeba zkrátka omezit, protože je na Vašem váhovém nárůstu zřejmé, že jich konzumujete nadbytek a že zbytečně tělo zatěžujete. Věřím ale, že si poradíte. Kdykoliv se ozvěte.

Musli, párek, rýže, bageta, brambory jsou potraviny bez kterých se vaše miminko rádo obejde, pokud máte zbytečně moc kilogramů navíc. Vaše nadváha či obezita představuje pro ně také riziko. Zvyšuje se i riziko porodních komplikací. Výživné látky které mají výše uvedené potraviny ( v případě bílé rýže, párku či bagety jich kromě zbytečného škrobu moc není) získáte jiným, vhodnějším způsobem např. konzumací mléka, masa, zeleniny a přiměřených porcí ovoce. Nejvhodnější přílohou jsou brambory ( nízká energetická denzita),které zařaďte v případě většího hladu v množství asi 100-150g. Preferujte brambory vařené ve slupce. Také z příloh nejlépe zasytí.

Dobrý den, nárůst váhy je nepřiměřený, protože těhotenství je v počátku. Je třeba upravit jídelníček a vyhnout se potravinám a pokrmům, které vašemu tělu nepřinášejí užitek. Můžete mi popsat váš jídelníček?