jak pokračovat po dietě

Milá Hano, je dobré , že jste opatrná. Jestliže začnete jedním pokrmem je to samozřejmě lepší. Ne každý se po tolika dnech může ještě na Guaretu podívat ... Při vaší nadváze bych očekával trochu větší úbytek, podle toho co jste uváděla. Ne každému však jdou kilogramy snadno dolů. Nebyla nějaká chyba v pitném režimu ? Pijete dostatečně ? I to může ovlivnit celkový váhový úbytek v určitém časovém intervalu.

Milá Hano, není to špatný výsledek. Zejména ze zdravotního pohledu. Byla jste skutečně důsledná ? Dodržela jste plány striktně ? Dbala jste na správný pitný režim bez sacharidů ? V následujícím týdnu doporučuji volit 2 pokrmy z Guarety a 2 vytvořit z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Máte ještě hodně kilogramů před sebou. Někdy je dobré si hubnutí rozdělit na 2-3 etapy a v mezidobí jen váhu kontrolovat pravidelným týdenním vážením a případnou úpravou jídelníčku v následujícím týdnu. Tím získáte velké množství praktických skušeností, které Vám pomohou váhu udržovat dlouhodobě . Není možné se vrátit k původním stravovacím návykům ! Těším se na Vaše zprávy a kdykoliv se ozvěte, pokud bude něco nejasného.