Lze zařadit do DP zeleninu?

Milá Lenko, zvolila jste si Dietní plán se 3 pokrmy za den. Je možné zvolit i jiný, který má pokrmů více a který je třeba kombinací s běžnou stravou viz. web. Pokud trpíte obezitou volila jste správně, pokud máte pouze nadváhu, mohla jste si dopřát o jeden pokrm více... Co se týká pravidelnosti ve stravování i počtu pokrmů za den, i zde je třeba být rozumný a přistupovat k tvorbě jídelníčku podle toho, co nám vyhovuje a co nám nemůže způsobit zdravotní problémy. U člověka se sklonem k nadváze není snadné vytvořit vhodný celodenní jídelníček, pokud se rozhodnemé jíst 5 x za den. Většina hotových potravinářských výrobků svým složením a velikostí porcí vede k obezitě !!! Kdo se chce stravovat častěji a má nadváhu, tomu bych doporučil svačiny skutečně symbolické s malým kouskem zeleniny nebo ovoce. Je možné volit také malou porcí nízkotučných mléčných výrobků či libového masa (např. plátku šunky se zelenou paprikou). Pravidelnost ve stravování však určitý význam má, protože lidé, kteří se stravují nepravidelně, mají větší tendenci přibírat. Větší důraz bych však ještě kladl na pravidelnost při sledování váhy a využití výsledku pro tvorbu jídelníčku v následujícím týdnu... Budu rád když se kdykoliv ozvete pokud budete mít nějaké pochybnosti.