V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Dietní jídelníček na 14 dní

Dietní plán na 14 dní

Částečná náhrada stravy pomocí výrobků redukční diety Guareta® a DietlLine® a běžných pokrmů.
5 jídel za den.

Usnadnění přechodu na běžnou stravu.

NOVÉ SLOŽENÍ

Vaše internetová cena s DPH: 1 805 Kč 1 622 Kč
 

Úplný jídelníček s rozpisem výživových hodnot jednotlivých jídel a obecná doporučení týkající se postupu po absolvování DP si můžete stáhnout - jídelníček na 14 dní.

1. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém čokoláda s pomerančem 4,8 19,0 4,8 19,0 212 891
svačina Milko Ovofit ananas 140 g 2,1 6,3 1,1 11,9 94 396
oběd Guareta® Polévka s houbovou příchutí 6,1 22,0 5,0 16,0 215 903
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře Kuřecí stehna 150g* , Znojmia kysané zelé 150 g 4,9 11,2 3,2 25,4 196 824
20,5 70,6 14,1 98,5 892 3747

* po tepelné úpravě

2. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s čokoládovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina Bio jogurt bílý 150 g Mlékárna Valašské Meziříčí 5,0 6,3 0,0 6,6 100 420
oběd Guareta® Polévka s hrachovou příchutí 6,1 22,0 5,1 16,0 215 905
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1
0,0 25,7 175 733
večeře Vařený květák 200 g** + Mléko konzumní nízkotučné 100 ml 0,5% tuku 1,1 13,7 3,6 8,2 105 438
19,8 73,1 14,4 75,5 801 3366

** před tepelnou úpravou

3. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém čokoláda s pomerančem 4,8 19,0 4,8 19,0 212 891
svačina Blaník cottage light 150 g, rajčata 50 g 3,8 6,8 0,8 17,1 135 569
oběd Guareta® Polévka s houbovou příchutí 6,1 22,0 5,0 16,0 215 903
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře Pečená krůtí prsa 150 g* + Znojmia okurky coctail 100 g 0,6 7,5 0,0 31,8 161 678
17,9 67,4 10,6 109,6 898 3774

* po tepelné úpravě

4. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s čokoládovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina Olma Klasic bílý jogurt 150 g 4,1 6,8 0,0 7,4 93 390
oběd Guareta® Polévka s hrachovou příchutí 6,1 22,0 5,1 16,0 215 905
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,0 0,0 25,7 175 733
večeře Opečený pstruh na másle 100 g* (10 g másla) + Fazolové lusky 100 g 11,2 4,6 4,1 14,8 185 778
29,0 64,4 14,9 82,9 875 3676

* po tepelné úpravě

5. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém čokoláda s pomerančem 4,8 19,0 4,8 19,0 212 891
svačina Milko Svačinka zeleninový tvaroh paprika 150 g + Paprika zelená 100 g 4,8 11,6 1,9 12,8 145 608
oběd Guareta® Polévka s houbovou příchutí 6,1 22,0 5,0 16,0 215 903
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře Vařená brokolice 200 g** + Mléko konzumní nízkotučné 100 ml 0,5% tuku 2,3 10,7 5,6 12,2 124 518
15,8 56,4 12,5 66,7 865 2762

** před tepelnou úpravou

6. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s čokoládovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina LIDL Dulano delikatesní vařená šunka 100 g + Rajčata 100 g 2,3 5,6 1,5 21,1 133 555
oběd Guareta® Polévka s hrachovou příhutí 6,1 22,0 5,1 16,0 215 905
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 735
večeře Opečená treska 150 g na rostlinném oleji 5 g + LIDL Chira Salát z bílého zelí 200 g 6,1 12,8 3,8 18,8 180 758
22,50 52,5 10,4 81,6 910 3821
7. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s vanilkovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina Milko Svačinka zeleninový tvaroh zahradní směs 150 g + Paprika červená 60 g 4,8 12,1 1,0 13,0 145 608
oběd Guareta® rajská polévka 6,3 27,3 4,0 14,3 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán (s mlékem200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře RP Rajčata plněná rozmarýnovými tvarůžky s ředkvičkou*** 5,0 14,0 4,0 32,0 237 995
24,0 84,5 12,6 104,0 978 4137

*** příprava dle receptu

8. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,9
28,0
2,3 15,0 217
914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,7 7,1 0,0 7,5 113 474
oběd Guareta® Polévka s kuřecí příchutí 5,0 19,0 5,0 19,0 211 886
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
1,9 10,9 1,5 25,6 166 698
večeře RP Vařené brambory se sýrem cottage*** 9,0 20,9 1,6 5,40 190 800
26,5 85,9 10,4 72,5 898 3772

*** příprava dle receptu

9. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s vanilkovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina Milko Ovofit višňový 140 g 2,1 6,3 1,1 11,9 94 396
oběd Guareta® rajská polévka 6,3 27,3 4,0 14,3 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře RP Zázvorovo-citónový květák s brokolicí a mrkví*** 7,3 18,6 5,4 7,4 180 758
23,3 83,3 16,2 78,3 870 3658

*** příprava dle receptu

10. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,9 28,0 2,3 15,0 217 914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,7 7,1 0,0 7,5 113 474
oběd Guareta® Polévka s kuřecí příchutí 5,0 19,0 5,0 19,0 2110 886
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
1,9 10,9 0,0 25,6 166 733
večeře RP Květáková rýže s curry a kokosovým mlékem*** 7,3 18,6 5,4 7,4 220 924
24,8 86,6 14,2 74,5 927 3896

*** příprava dle receptu

11. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Pudink s vanilkovou příchutí 5,0 19,0 5,7 19,0 207 870
svačina LIDL Salát se zelím Coleslaw 300 g 11,7 24,6 8,4 3,6 234 981
oběd Guareta® rajská polévka 6,3 27,3 4,0 14,3 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,6 12,1 0,0 25,7 175 733
večeře RP Ředkvičkový salát s čedarem a koprovým podmáslím*** 8,1 6,7 1,6 9,5 141 591
33,7 89,7 19,7 72,1 971 4076

*** příprava dle receptu

12. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,9 28,0 2,3 15,0 217 914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,7 7,1 0,0 7,5 113 474
oběd Guareta® Polévka s kuřecí příchutí 5,0 19,0 5,0 19,0 211 886
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 1,9 10,9 1,5 25,6 166 698
večeře RP Zeleninový talíř s kuskusem a hrozinkami*** 3,6 25,6 5,4 4,3 163 684
21,1 90,6 14,2 71,4 870 3656

*** příprava dle receptu

13. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Vejce slepičí 50 g + Mrkev 50 g + Madeland Fitness 20% plátky 20 g 7,7 5,4 1,5 12,5 143 600
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,7 7,1 0,0 7,5 113 474
oběd DietLine®masové kuličky se zelenými fazolkami 6,4 8,4 3,9 24,9 199 843
svačina LeCo Šunka Zvonařka 100 g + Paprika zelená 100 g 5,8 4,1 1,9 19,2 139 582
večeře RP Salát z quinoy s jarní zeleninou 150 g*** 7,6 37,7 4,2 6,5 254 1066
33,2 62,7 11,5 70,6 848 3565

*** příprava dle receptu

14. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Rio Mare tuňák ve vlastní šťávě 80 g + Celozrnný žitný chléb DietLine®40 g + Okurka salátová 50 g 1,1 15,7 4,3 21,6 167 703
svačina Podmáslí 0,5% tuku 200 ml 1,0 4,0 0,0 3,2 38 158
oběd DietLine® kuře s houbami 6,0 5,4 3,2 30,5 204 863
svačina PIKOK Šunka nejvyšší jakosti 100 g + kedluben bílý 100 g 3,3 6,3 3,6 20,6 136 569
večeře RP Bezmasý talíř z luštěnin a tofu*** 6,6 28,9 6,0 20,2 266 1118
18,0 60,3 17,1 96,1 811 3411

*** příprava dle receptu

Dieta Guareta Vám pomůže zhubnout a dosaženou váhu stabilizovat.

Při jakýchkoliv nejasnostech využijte naší on-line poradnu nebo možnosti konzultace v PARALÉKÁRNĚ, Karoliny Světlé 11, Praha 1.

Buďte s námi v kontaktu pomocí mobilní aplikace Dr.Staněk

Datum aktualizace textu: 6. 01. 2020

 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru