V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?

Dietní jídelníček na 14 dní

Dietní plán na 14 dní

Částečná náhrada stravy pomocí výrobků redukční diety Guareta® a DietlLine® a běžných pokrmů.
5 jídel za den.

Usnadnění přechodu na běžnou stravu.

NOVÉ SLOŽENÍ

Vaše internetová cena s DPH: 1 805 Kč 1 622 Kč
 

Úplný jídelníček s rozpisem výživových hodnot jednotlivých jídel a obecná doporučení týkající se postupu po absolvování DP si můžete stáhnout - jídelníček na 14 dní.

1. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém broskev 5,10 26,50 2,10 14,30 209 878
svačina Milko Ovofit ananas 140 g 2,10 6,30 1,10 11,90 94 396
oběd Guareta® houbová polévka 6,00 23,20 4,40 14,20 212 892
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 733
večeře Kuřecí stehna 150g* , Znojmia kysané zelé 150 g 4,90 11,20 3,20 25,40 196 824
20,70 79,30 10,80 91,50 886 3723

* po tepelné úpravě

2. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®čokoládový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,80 18,70 5,10 17,60 208 872
svačina Bio jogurt bílý 150 g Mlékárna Valašké Meziříčí 5,00 6,30 0,00 6,60 100 420
oběd Guareta® hrachová polévka 5,70 21,20 4,00 14,70 202 851
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10
0,00 25,70 175 733
večeře Vařený květák 200 g** + Mléko konzumní nízkotučné 100 ml 0,5% tuku 1,10 13,70 3,60 8,20 105 438
20,20 72,00 12,70 72,80 790 3314

** před tepelnou úpravou

3. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém broskev 5,10 26,50 7,20 14,30 209 878
svačina Blaník cottage light 150 g, rajčata 50 g 3,80 6,80 0,80 17,10 135 569
oběd Guareta® houbová polévka 6,00 23,20 4,40 14,20 212 892
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 733
večeře Pečená krůtí prsa 150 g* + Znojmia okurky coctail 100 g 0,60 7,50 0,00 31,80 161 678
18,10 76,10 7,30 103,10 893 3750

* po tepelné úpravě

4. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®čokoládový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,80 18,70 5,10 17,60 208 872
svačina Olma Klasic bílý jogurt 150 g 4,10 6,80 0,00 7,40 93 390
oběd Guareta®hrachová polévka 5,70 21,20 4,00 14,70 202 851
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 733
večeře Opečený pstruh na másle 100 g* (10 g másla) + Fazolové lusky 100 g 11,20 4,60 4,10 14,80 185 778
29,40 63,40 13,20 80,20 863 3624

* po tepelné úpravě

5. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém broskev 5,10 26,50 2,10 14,30 209 878
svačina Milko Svačinka zeleninový tvaroh paprika 150 g + Paprika zelená 100 g 4,80 11,60 1,90 12,80 145 608
oběd Guareta® houbová polévka 6,00 23,20 4,40 14,20 212 892
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl jahoda (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 733
večeře Vařená brokolice 200 g** + Mléko konzumní nízkotučné 100 ml 0,5% tuku 2,30 10,70 5,60 12,20 124 518
20,80 84,10 14,00 79,20 865 3629

** před tepelnou úpravou

6. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®čokoládový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,80 18,70 5,10 17,60 208 872
svačina LIDL Dulano delikatesní vařená šunka 100 g + Rajčata 100 g 2,30 5,60 1,50 21,10 133 555
oběd Guareta®hrachová polévka 5,70 21,20 4,00 14,70 202 861
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl vanilka (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 735
večeře Opečená treska 150 g na rostlinném oleji 5 g + LIDL Chira Salát z bílého zelí 200 g 6,10 12,80 3,80 18,80 180 758
22,50 70,40 14,40 97,90 898 3769
7. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®vanilkový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,30 21,40 3,60 17,20 209 878
svačina Milko Svačinka zeleninový tvaroh zahradní směs 150 g + Paprika červená 60 g 4,80 12,10 1,00 13,00 145 608
oběd Guareta® rajská polévka 6,30 27,30 4,00 14,30 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán (s mlékem200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 735
večeře RP Rajčata plněná rozmarýnovými tvarůžky s ředkvičkou*** 5,00 14,00 4,00 32,00 237 995
24,00 86,90 12,60 102,20 980 4117

*** příprava dle receptu

8. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,90
28,00
2,30 15,00 217
914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,70 7,10 0,00 7,50 113 474
oběd Guareta® zeleninová polévka 6,30 21,50 5,10 14,40 210 883
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
1,90 10,90 0,00 25,60 166 698
večeře RP Vařené brambory se sýrem cottage*** 9,00 20,90 1,60 5,40 190 800
27,80 88,40 9,00 67,90 896 3769

*** příprava dle receptu

9. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®vanilkový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,30 21,40 3,60 17,20 209 878
svačina Milko Ovofit višňový 140 g 2,10 6,30 1,10 11,90 94 396
oběd Guareta® rajská polévka 6,30 27,30 4,00 14,30 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
2,60 12,10 0,00 25,70 175 735
večeře RP Zázvorovo-citónový květák s brokolicí a mrkví*** 7,30 18,60 5,40 7,40 180 758
23,60 85,70 14,10 76,50 872 3668

*** příprava dle receptu

10. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,90 28,00 2,30 15,00 217 914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,70 7,10 0,00 7,50 113 474
oběd Guareta® zeleninová polévka 6,30 21,50 5,10 14,40 210 883
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko
(s mlékem 200 ml 0,5% tuku)
1,90 10,90 0,00 25,60 166 698
večeře RP Květáková rýžes curry a kokosovým mlékem*** 7,30 18,60 5,40 7,40 220 924
26,10 86,10 12,80 69,90 926 3893

*** příprava dle receptu

11. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta®vanilkový pudink (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 5,30 21,40 3,60 17,20 209 878
svačina LIDL Salát se zelím Coleslaw 300 g 11,70 24,60 8,40 3,60 234 981
oběd Guareta® rajská polévka 6,30 27,30 4,00 14,30 214 901
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl banán (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 2,60 12,10 0,00 25,70 175 735
večeře RP Ředkvičkový salát s čedarem a koprovým podmáslím*** 8,10 6,70 1,60 9,50 141 591
34,00 92,10 17,60 70,30 973 4086

*** příprava dle receptu

12. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Guareta® Morning Start jogurtový krém cookies 4,90 28,00 2,30 15,00 217 914
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,70 7,10 0,00 7,50 113 474
oběd Guareta® zeleninová polévka 6,30 21,50 5,10 14,40 210 883
svačina DietLine® PROTEIN20 proteinový koktejl čoko (s mlékem 200 ml 0,5% tuku) 1,90 10,90 0,00 25,60 166 698
večeře RP Zeleninový talíř s kuskusem a hrozinkami*** 3,60 25,60 5,40 4,30 163 684
22,40 93,10 12,80 66,80 869 3653

*** příprava dle receptu

13. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Vejce slepičí 50 g + Mrkev 50 g + Madeland Fitness 20% plátky 20 g 7,70 5,40 1,50 12,50 143 600
svačina LIDL Milbona BIO NATURAL jogurt bílý 150 g 5,70 7,10 0,00 7,50 113 474
oběd DietLine®masové kuličky se zelenými fazolkami 5,00 6,70 3,00 19,60 158 663
svačina LeCo Šunka Zvonařka 100 g + Paprika zelená 100 g 5,80 4,10 1,90 19,20 139 582
večeře RP Salát z quinoy s jarní zeleninou 150 g*** 7,60 37,70 4,20 6,50 254 1056
31,80 61,00 10,60 65,30 806 3385

*** příprava dle receptu

14. den Jídlo Průměrné výživové hodnoty [g] Energetická hodnota
Tuky Sacharidy Vláknina Bílkoviny kcal kJ
snídaně Rio Mare tuňák ve vlastní šťávě 80 g + Celozrnný žitný chléb DietLine®40 g + Okurka salátová 50 g 1,10 15,70 4,30 21,60 167 703
svačina Podmáslí 0,5% tuku 200 ml 1,00 4,00 0,00 3,20 38 158
oběd DietLine®kuře s houbami 6,00 5,40 3,20 30,50 205 863
svačina PIKOK Šunka nejvyšší jakosti 100 g + kedluben bílý 100 g 3,30 6,30 3,60 20,60 136 569
večeře RP Bezmasý talíř z luštěnin a tofu*** 6,60 28,90 6,00 20,20 266 1118
18,00 60,30 17,10 96,10 812 3411

*** příprava dle receptu

Dieta Guareta Vám pomůže zhubnout a dosaženou váhu stabilizovat.

Při jakýchkoliv nejasnostech využijte naší on-line poradnu nebo možnosti konzultace v PARALÉKÁRNĚ, Karoliny Světlé 11, Praha 1.

Buďte s námi v kontaktu pomocí mobilní aplikace Dr.Staněk

Datum aktualizace textu: 7. 01. 2019

 

Centrum pro poruchy metabolismu a výživy

Poskytuje komplexní péči pro pacienty, kteří potřebují nutriční podporu.

Kontakt  |  Napsali o nás

Jak zhubnout

Diet Guareta
© 2011 Dr. Staněk spol. s.r.o.| Vytvořila V3Net.cz - webové prezentace na míru Nahoru