V rámci přísného redukčního režimu je vhodné tělesnou zátěž omezit. Při větší fyzické aktivitě nároky na příjem sacharidů stoupají a není lehké odhadnout, kolik jich zrovna nezbytně potřebujeme. Nadbytečný příjem sacharidů zpomaluje využití energie z tukových zásob a zpomaluje či zastavuje hubnutí.

Tělesné aktivity navyšujeme postupně podle toho, jak se cítíme a jaký příjem sacharidů v následujícím týdnu volíme. Doporučené tělesné aktivity najdeme na obalech výrobků redukční diety.